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大暑吃什么好

時(shí)間:2022-06-02 18:35:38 其他節(jié)日 我要投稿

大暑吃什么好

  大暑期間吃什么好?以下是為大家分享的大暑期間的養(yǎng)生食譜,供大家參考借鑒,歡迎瀏覽!

大暑吃什么好

  大暑期間吃什么好

  大暑時(shí)節(jié)宜冬病夏治

  大暑時(shí)節(jié),全年溫度最高,陽(yáng)氣最盛,在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,故對(duì)于每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等陽(yáng)虛證,大暑是最佳的治療時(shí)機(jī)。

  養(yǎng)生關(guān)鍵要避濕

  大暑前后濕氣最重,人們往往胃口不好、腹瀉嘔吐,此時(shí)養(yǎng)生要注意“避濕”。適當(dāng)鍛煉,使身體能夠時(shí)常出出汗,加速濕氣排出體外。此外,還要避開生冷食物,也不要睡涼地板。

  飲食宜進(jìn)補(bǔ)家禽

  冬補(bǔ)三九,夏補(bǔ)三伏。家畜肉是低脂肪高蛋白的`食物,其營(yíng)養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì),其次是脂肪、微生物和礦物質(zhì)等。民間有一傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)方法,就是大暑吃童子雞。

  吃姜暖胃增食欲

  生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。大暑時(shí)節(jié),處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯,可有效防治“空調(diào)病”。食用生姜還能加快人體新陳代謝,起到抗炎鎮(zhèn)痛作用。

  大暑離不開度暑粥

  自古以來(lái),粥就被稱為“世間第一補(bǔ)人之物”。大暑時(shí)節(jié),氣候炎熱,雷雨最多,暑濕之氣易傷津耗氣,除勤喝水維持身體所需營(yíng)養(yǎng)成分外,還應(yīng)重視以粥養(yǎng)生。醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就推崇藥粥養(yǎng)生。

  大暑飲食禁忌

  1、忌大量飲水呢

  中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的`水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

  2、忌單純進(jìn)補(bǔ)

  人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái),那時(shí)就更得不償失了。

  3、忌大量食用生冷瓜果

  中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

  4、忌吃大量油膩食物

  中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

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