三伏天沐浴養(yǎng)生
“伏”意為潛伏，“三伏天”的“伏”就是指伏六邪之中的暑邪。如果在三伏天不注意做好暑邪的工作，很容易便會(huì)導(dǎo)致暑邪入侵。
三伏天沐浴養(yǎng)生【1】
盛夏耗氣傷津，宜用泡浴養(yǎng)生
夏天高溫導(dǎo)致流汗多，但身體里面是寒的，因?yàn)橄奶礻?yáng)浮在外，陰氣內(nèi)斂。所以才有中醫(yī)里說(shuō)：“冬病夏治，冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法。
夏日炎炎，暑濕重，毛孔擴(kuò)張，夜晚悶熱不易入睡，大多數(shù)人會(huì)喝冷飲，使用空調(diào)或風(fēng)扇來(lái)降溫，而此時(shí)夜晚的溫度是低的，造成“雪上加霜，寒上加寒”。隔日醒來(lái)，精神困乏、身材易浮腫、胃口不佳、情緒不良。
夏天流汗多，汗為心之液，身體易疲勞，而泡澡能將身體的寒透過(guò)汗排出體外，讓人神清氣爽，不會(huì)造成體虛。排舞或者走路出汗排毒也很好，可是連續(xù)一小時(shí)以上關(guān)節(jié)活動(dòng)不是每一個(gè)女性適合，尤其是體內(nèi)膠原流失厲害的.女性，更加不適宜，運(yùn)動(dòng)也是適可而止。而瑤浴泡澡30分鐘(三進(jìn)三出)相當(dāng)于3小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)之效果，同時(shí)可以扶陽(yáng)除濕養(yǎng)命。
三伏天泡浴可以調(diào)理的亞健康、疾病與美顏問題：
婦科問題：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增、產(chǎn)后腰痛等;
骨關(guān)節(jié)問題：肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等;
胃腸問題：胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結(jié)腸炎、腹部涼怕冷等;
呼吸系統(tǒng)問題：咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等;
體質(zhì)弱問題：面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢(mèng)、體質(zhì)弱挑食、經(jīng)常感冒等
面部美顏問題：膚色晦暗、黃氣、色斑、黃褐斑、痘等。
三伏天沐浴養(yǎng)生【2】
在盛夏之際，外界是暑熱驕陽(yáng)，里面是心火旺盛，這時(shí)積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，最易被趕出來(lái)。但若是陽(yáng)氣虛弱，身體里面就沒有推動(dòng)之力，就會(huì)錯(cuò)過(guò)排寒的大好時(shí)機(jī)。
再加上有很多人，體質(zhì)本來(lái)就有些陽(yáng)氣不足，夏天再痛飲去暑的飲料，如冰鎮(zhèn)啤酒、涼茶、水果冰，然后整日在空調(diào)房間里工作，那真是陳寒未去，又添新寒，在身上容易長(zhǎng)黑色的痦子，女性容易痛經(jīng)、便秘、在頭部則頭痛頭暈、失眠、記憶力減退。要記住，寒氣是會(huì)沉積的，且身體被寒氣侵襲的地方，氣血一定會(huì)瘀阻，這叫做"寒凝血滯"。
若寒氣停留在關(guān)節(jié)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛，停留在臟腑就易產(chǎn)生腫物，停留在經(jīng)絡(luò)就會(huì)使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血也就流行不暢，不但會(huì)四肢不溫，也常會(huì)有手腳發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。所以倘若不在夏日去除積寒，等到秋風(fēng)一起，外寒復(fù)來(lái)的時(shí)候，就又會(huì)內(nèi)外交困了，問題就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
夏季人體皮膚腠理開泄，最有利于藥物透皮吸收。因此，在三伏天用百草藥浴泡浴，可調(diào)養(yǎng)人體陽(yáng)氣，祛散伏寒，達(dá)到以御秋冬寒涼之氣、預(yù)防冬季發(fā)病的目的。
中醫(yī)專家介紹，頑疾大都因人體陽(yáng)氣虛弱、寒邪侵襲所致。根據(jù)中醫(yī)理論，夏春萬(wàn)物生長(zhǎng)，人體順自然而陽(yáng)氣立事，寒邪最弱。此時(shí)順?biāo)浦郏似涮摱ブ�，用辛溫之藥泡浴，調(diào)開人體陽(yáng)氣可達(dá)最佳效果。因此，三伏天百草藥浴泡浴是治愈頑固性疾病的最佳時(shí)機(jī)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“其有邪者，漬形以為汗”，藥浴作用機(jī)理為藥物作用于全身肌表、局部、患處，并經(jīng)吸收，循行經(jīng)絡(luò)血脈，內(nèi)達(dá)臟腑，由表及里，因而產(chǎn)生效應(yīng)。泡藥浴，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽(yáng)、協(xié)調(diào)臟腑、通行氣血、濡養(yǎng)全身等功效。
三伏天是怎么算的
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同。簡(jiǎn)而言之，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。(每一個(gè)庚日相隔10天)中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。
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