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2024年三伏天代表生肖
三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子�！胺本褪侵浮胺啊�，即所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。以下是小編精心整理的2024年三伏天代表生肖，歡迎閱讀與收藏。
2024年三伏天代表生肖
紅榜生肖：兔、虎、羊
需要注意：豬、猴、蛇
喜神方位：正南方
財神方位：西南方
宜：結(jié)婚 出行 求職入學(xué) 合婚訂婚 簽訂合同 交易 納財 開業(yè) 出貨財 訂盟 動土 栽種 開倉 納畜 安葬 牧養(yǎng) 開光 立碑 破土 遷墳
忌：搬家 搬新房 祭祀 作灶 謝土
幸運(yùn)數(shù)字：5、2
幸運(yùn)顏色：黃色、粉色、棕色
三伏天時間怎么計算
三伏天是中原地區(qū)在一年中最熱的三十或四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。簡而言之，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。（每一個庚日相隔10天）中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。
2024年三伏天具體時間：
初伏：2024年7月15日~7月24日，共10天；
中伏：2024年7月25日~8月13日，共20天；
末伏：2024年8月14日~8月23日，共10天
三伏天注意什么？
驅(qū)除暑邪
三伏天是陽盛陰衰之時，也是邪氣容易上升的時期。“伏”在古代是指“潛藏”，也就是說“三伏天”是“伏邪”之際。這里的伏邪指的是“六邪”：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火中的“暑邪”。夏天炎熱之際，暑邪潛伏于人體內(nèi)部，容易造成人的精神不濟(jì)，食欲萎靡，嚴(yán)重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應(yīng)遲鈍，影響身體健康。
而要除去暑邪，就要注意消暑祛濕，注意一些飲食保健。冷飲是不適合作為消暑之用的，否則會傷了脾胃，對于苦夏之人更會雪上加霜。綠茶是解暑佳品，不僅可以祛濕，還可有助于改善腸胃消化，有助緩解“夏打盹兒”的精神疲勞。
冬病夏治
中醫(yī)講“冬病夏治”。對于陽氣不足、身體虛寒、肺氣虛弱的人來說，三伏天則是進(jìn)行有效調(diào)理和治療的最佳時機(jī)。三伏天，陽氣最盛，可以使患者“培本”以扶住陽氣，使患者陽氣充足旺盛，增強(qiáng)抗病能力，而到了冬天則可以減少發(fā)病或不發(fā)病，從而達(dá)到“冬病夏治”。
說到“冬病夏治”，那也給大家提個醒，千萬別在夏季尤其是三伏天落下什么病根兒。比如夏季的大汗淋淋后沖涼水澡，對著空調(diào)吹冷風(fēng)等等，都是不好的夏季保健習(xí)慣，因此要注意避免。
命理喜火者可適時提升運(yùn)勢
夏季五行為火，三伏天雖熱，但也是火極旺之時，對于命理喜火的人來說可是好事，因為正可以趁此時間提升運(yùn)勢。所以，對于命理喜火的朋友，可要在三伏天抓住機(jī)會，該表白的就對心儀的人表白，該換工作的就擇個時間跳槽，開始新的生活�？傊不鹬嗽谌焱盐諜C(jī)遇，可有所作為。
命理忌火者要注意調(diào)理身心
相對于命理喜火的人，火旺土燥命局忌火的人，可要注意在三伏天的身心調(diào)節(jié)，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒波動、心浮氣躁的心態(tài)。注意身體方面，尤其是心臟及心血管方面的健康。同時要特別注意電器、煤氣的使用，尤其在雷雨天氣要盡量避免在戶外活動或出行，以防出現(xiàn)不利。
游泳是最避暑的鍛煉
常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。專家推薦了游泳運(yùn)動，因為水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恒定，不易中暑。此外，夏季在運(yùn)動時間上也要有講究。在氣溫較高、陽光較強(qiáng)時在戶外運(yùn)動，不但容易被曬傷，還會增加中暑、脫水等風(fēng)險。因此，最好選擇一早一晚到戶外運(yùn)動，即清晨和傍晚，這時氣溫相對低，陽光也不那么強(qiáng)烈。運(yùn)動期間注意少量多次地補(bǔ)水，每隔10到15分鐘，飲用100毫升到150毫升的水。
三伏天是什么意思
三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間(公歷7月中旬到8月中旬)，三伏分為初伏、中伏和末伏。三伏天其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小�！胺北硎娟帤馐荜枤馑炔胤叵拢娜掌谑怯筛芍v的節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來決定的。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時間是10天。又因為每年夏至節(jié)氣后的第3個庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長有短。
三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段�！叭敕焙罂諝鉂穸仍龃�，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風(fēng)，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風(fēng)的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國南方地區(qū)的氣候特點(diǎn)，北方地區(qū)“高溫、干燥”。
三伏天養(yǎng)生小知識
“入伏”后空氣濕度增大，再加上持續(xù)高溫，極易發(fā)生“中暑”現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。
在烹調(diào)方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng);再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。
此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時補(bǔ)充水分和鹽。補(bǔ)水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫?zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。
入伏身體最怕6件事
1、頸椎最怕吹
頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。
建議：室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)。
如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
2、喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
建議：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
每次只喝100-150毫升，更利于身體吸收。而且最好是選擇喝溫白開水，水溫應(yīng)在10度以上，不能貪涼哦。
3、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。
專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾，如視網(wǎng)膜黃斑、角膜損傷等。
建議：上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)紫外線最強(qiáng)，如果選擇在這時間段外出時，最好戴上太陽鏡、帽子，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。
平時可以多吃一些養(yǎng)眼的食物，如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等。
另外，夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛。
平時用流水洗臉，可減少眼睛疾病。
4、晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人習(xí)慣早早到公園去晨練。
但是夏季空氣污染物最多，一般早晨6點(diǎn)前還未完全散去。
另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
建議：夏季晨練時間宜在6點(diǎn)之后。
5、家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。
由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期飄浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。
這些臟東西會趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。
建議：夏天應(yīng)增加清潔次數(shù)，兩三天打掃一次。
6、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期。
每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠、腸胃不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾病。
建議：夏季少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點(diǎn)姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
夏天妙用姜，可以起到冬病夏治的作用。每天2-4片，早晨吃最好。
三伏天最忌諱5件事
1、忌暴曬
陽光中的紫外線，會引起皮膚脫皮、紅斑，嚴(yán)重的甚至?xí)鹚挕?/p>
紫外線中的UVA，更是會穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發(fā)皮膚癌。
除了皮膚之外，強(qiáng)烈的陽光還會損傷眼睛哦。
建議：
1.上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)紫外線最強(qiáng)，應(yīng)避免這時段外出。
2.外出時，盡量選擇在陰涼處活動，并選擇合適衣物，比如長袖、立領(lǐng)的衣服。另外，潮濕的衣物防曬能力減弱。
3.一般來說，日常出門使用SPF15左右、PA++左右的防曬霜，就足夠了。
4.在正規(guī)眼鏡店，選擇質(zhì)量合格，并明確標(biāo)明具有阻擋紫外線功能的太陽鏡。
2、忌不防寒
很多人一到夏天，要靠空調(diào)來“續(xù)命”。
但吹空調(diào)時，要注意室內(nèi)外溫差，一定要小于7℃，尤其是青少年及中老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的人來說，更要注意室內(nèi)外的溫差。
因為忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復(fù)收縮舒張，以致造成腦部血液循環(huán)障礙，嚴(yán)重時導(dǎo)致腦栓塞。
另外，雖然低溫不會引起關(guān)節(jié)炎，但如果存在關(guān)節(jié)炎，過低的溫度確實會讓關(guān)節(jié)覺得疼痛不適，所以要注意防寒。
如果長時間一味貪圖寒涼，不做好保暖，勢必會耗傷人體陽氣，損害機(jī)體功能。
因此，建議把空調(diào)溫度設(shè)置在26-27℃左右比較合適，而且最好不要直對著空調(diào)吹冷風(fēng)。
關(guān)于冷飲方面，如雪糕、冰鎮(zhèn)飲料等，癌癥患者尤其注意不要吃。
建議可以熬綠豆湯、三豆湯之類的富含礦物質(zhì)和維生素的食物來防止中暑。
3、忌久坐
天一熱，人就變得更懶，待在陰涼的房間里，坐著就不想起來。
久坐危害大，容易導(dǎo)致腿腳腫、下肢血栓形成，加速嵴柱老化。
最好每隔半小時就起身活動活動，特別是避免久坐超過90分鐘。
建議：換一個容積小的杯子喝水，水喝完了，就會起身去接水，這樣既活動了筋骨，又能多喝點(diǎn)水，一舉兩得。
在清晨日頭未升或是夜晚暑氣消散的時候，可以出門走走鍛煉一下身體。
4、忌剩菜
三伏天，氣溫高，胃口不好，容易剩菜。而溫度高，細(xì)菌繁殖迅速，剩菜容易壞。
吃剩的菜，蓋好保鮮膜，盡快放冰箱。即使放了冰箱，也最好在一天內(nèi)吃完。
無論剩的是葷菜、素菜，從冰箱拿出來后，記得徹底加熱后再吃。
建議：盡量不要剩素菜、涼菜。
蔬菜比肉更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而且也容易受到細(xì)菌污染。
最好的方法還是，吃多少做多少，大夏天的，別剩菜。
5、忌出汗不換衣
三伏天，如果活動出了很多汗后，一定要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘干，否則不僅陽氣受損，還會使?jié)駳馊肜锘療�，形成濕熱證，導(dǎo)致瘡瘍、皮炎等皮膚病或風(fēng)濕痹證。
建議：出汗后及時擦干，更換干凈衣服（尤其是小孩子）。
另外，汗出后還需格外注意：不宜立即進(jìn)入空調(diào)房，應(yīng)等汗液蒸發(fā)完、身上干爽時再入；不宜立即用冷水沖洗或吹涼風(fēng)。
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