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夏至養(yǎng)生喝茶

時(shí)間:2022-05-31 21:18:21 其他節(jié)日 我要投稿
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夏至養(yǎng)生喝茶

  夏至這個(gè)節(jié)氣要能夠潛陽(yáng)歸根,滋陰養(yǎng)腎,冬至一陽(yáng)生、夏至一陰生,喝茶是最適合不過(guò)了。

夏至養(yǎng)生喝茶

  夏至養(yǎng)生喝茶

  夏至的時(shí)候,最好不做很累的事情,或者最好能夠閉閉關(guān),養(yǎng)一下氣,如果吃西藥,除了每一天必服的、不服會(huì)出問(wèn)題的之外,這兩天最好是不吃西藥,因?yàn)槲魉幤鋵?shí)是要耗元?dú),把我們?chǔ)存的生命的元?dú)饧こ鰜?lái),看到治病效果,所以治病的效果立竿見(jiàn)影,原因就是這個(gè),但是是會(huì)消耗元?dú)獾?,所以在這兩天除了必服不可的之外,就不服是比較好的。夏至,最適合就是好好的休息,喝一杯茶,跟三五好友放松的聊天。

  夏至養(yǎng)生重養(yǎng)心,幾款夏季養(yǎng)生茶助您排毒養(yǎng)顏,疏解胸悶。

  玫瑰普洱茶

  材料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

  喝法:先將普洱茶放在杯碗中,注入開(kāi)水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花,再注入水超聲提取壺提取15分鐘即可,待涼些加入蜂蜜即可。

  功效:一般人都飲普洱茶,也就是菊花加普洱茶,然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,其芳香宜人更勝菊普,而且能疏解胸悶、氣煩的心情,夏天肝火旺,易發(fā)怒,不妨多喝點(diǎn)玫瑰普洱茶,效果不錯(cuò)。

  靈芝薄荷茶

  材料:靈芝2克,薄荷、谷芽各5克,冰糖少許

  喝法:先將谷芽炒香,再將其與靈芝一起放入茶鍋里,加水和冰糖煮沸,放入薄荷,超聲提取壺提取15分鐘即可飲用

  請(qǐng)注意:此茶制作較為繁復(fù),且需注意煮茶期間不能經(jīng)常揭蓋,因揮發(fā)性較強(qiáng),薄荷要等水沸后才能放入,若是太早放入或經(jīng)常揭蓋,會(huì)導(dǎo)致其效用散失。

  茉莉綠茶

  材料:茉莉6克,綠茶5克喝法:超聲提取壺提取15分鐘即可

  功效:養(yǎng)顏、潤(rùn)發(fā)

  迷迭香茶

  材料:迷迭香3~5克,個(gè)人喜愛(ài)口味的茶包1個(gè)(夏天可選擇綠茶,體質(zhì)虛寒者除外)

  喝法:熱水沖開(kāi)茶包,然后再加入迷迭香

  功效:凈化體質(zhì)、排除毒素。

  夏至注意養(yǎng)生

  1.夏至養(yǎng)生先養(yǎng)心

  中醫(yī)專(zhuān)家指出,在中醫(yī)理論中,人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體,自然界的四季消長(zhǎng)變化和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。心對(duì)應(yīng)“夏”,也就是說(shuō)夏季心陽(yáng)最旺,同時(shí)提醒人們,在春末夏初要順應(yīng)天氣的變化,重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)。

  2.夏至養(yǎng)生須防暑

  夏至期間,全國(guó)氣溫高、光照足、雨水也多,農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛。夏至過(guò)后,一年中最熱的時(shí)期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能就會(huì)相對(duì)減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適,甚至引起中暑,傷害健康。天氣熱,盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng),特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群;在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí),要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬,同時(shí)采取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘;多喝水,特別是鹽開(kāi)水,隨身攜帶防暑藥物,如:人丹、清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場(chǎng)所,企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施,加強(qiáng)對(duì)工人防暑降溫知識(shí)的宣傳,合理調(diào)配工人的`作業(yè)時(shí)間,避免高溫時(shí)段室外作業(yè),減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。

  還可以在飲食上加以調(diào)節(jié),喝些綠豆湯,用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口,還是極好的清熱解暑良藥,可以有效地防暑降溫,避免發(fā)生中暑。一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方,躺下休息,給病人解開(kāi)衣扣,用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部,然后送往附近的醫(yī)院治療。

  3.飲食養(yǎng)生

  夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過(guò)食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止,不可過(guò)食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風(fēng),激發(fā)疔瘡之疾。

  4.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

  運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng),若運(yùn)動(dòng)過(guò)激,可導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也宜損陽(yáng)氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中,出汗過(guò)多時(shí),可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開(kāi)水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴,否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

  5.起居養(yǎng)生

  起居調(diào)養(yǎng),以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,宜晚睡早起。夏季炎熱,“暑易傷氣”若汗泄太過(guò),令人頭昏胸悶,心悸口渴,惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí),應(yīng)避開(kāi)烈日熾熱之時(shí),加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間,一為避免炎熱之勢(shì),二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施,不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽消暑防病,而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn),溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用,可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低,體表血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng),降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強(qiáng)抵抗力。另外,夏日炎熱,腠理開(kāi)泄,易受風(fēng)寒濕邪侵襲,睡眠時(shí)不宜扇類(lèi)送風(fēng),有空調(diào)的房間,室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大,更不宜夜晚露宿。

  6.夏至養(yǎng)生念好“三字經(jīng)”

  6月21日,夏至?崾顏(lái)了,飲食自然不能再按秋冬“菜單”來(lái),否則很可能造成部分營(yíng)養(yǎng)成分不足和失衡,進(jìn)而影響正常神經(jīng)調(diào)節(jié)與免疫調(diào)節(jié)等生理機(jī)能,引發(fā)疾病。專(zhuān)家表示:“念好‘均、堿、水’這三字訣就好辦了!

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