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小滿中藥養(yǎng)生

時間:2024-05-21 17:54:37 詩琳 其他節(jié)日 我要投稿
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小滿中藥養(yǎng)生

  上學期間,很多人都經(jīng)常追著老師們要知識點吧,知識點也可以理解為考試時會涉及到的知識,也就是大綱的分支。掌握知識點有助于大家更好的學習。以下是小編幫大家整理的小滿中藥養(yǎng)生,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

小滿中藥養(yǎng)生

  小滿中藥養(yǎng)生:田七

  別名:三七、田七、土三七、血山草、六月淋、蝎子草

  性味:性溫,味辛

  功效:增強抵抗力、促進食欲,也具有散淤止血,消腫定痛的功效。

  田七雪耳湯(健脾開胃+補血強身)

  田七被視為藥中之寶,是中國特有的名貴中藥材,因味道較濃烈,非常適合和肉類一起燉食。

  藥材:田七12克,黨參10克,靈芝30克,陳皮1塊,紅棗適量。

  食材:豬腿肉300克,白木耳25克,干香菇、鹽適量

  做法:豬腿肉切塊綽燙,用刀背把田七拍裂,香菇、白木耳泡軟。加水煮沸,所有材料入鍋燉約3小時,加鹽調(diào)味。

  服法:每天2次,每次約喝250ml,1周3-5次,3個月為一療程。

  功效:健脾開胃、補血強身、增進食欲、增強抵抗力

  禁忌:孕婦忌服。

  小滿中藥養(yǎng)生:石斛

  小滿養(yǎng)生湯:鮮石斛燉豬瘦肉

  材料:鮮石斛10克、豬瘦肉100克、生姜1-2片。

  做法:將新鮮石斛洗凈、浸泡;豬瘦肉洗凈,瀝干水,切為小塊狀,與生姜一起放入燉盅內(nèi),加入清開水2500毫升(約1碗量),加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方調(diào)入適量食鹽。

  功效:具滋陰生津、養(yǎng)胃益脾之功效,除了作為初夏時養(yǎng)胃的靚湯外,還可用于病后虛熱的陰傷津虧、口干煩渴、食少干嘔、目暗不明的輔助調(diào)理之用。

  附:小滿養(yǎng)生“未病先防”

  1、重點防風診

  小滿節(jié)氣正值五月下旬,氣溫明顯增高,如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中,我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點。

  醫(yī)生強調(diào),就是在未病之前,做好各種預防工作,以防止疾病的發(fā)生。在未病先防的養(yǎng)生中仍強調(diào):天人相應的整體觀和正氣內(nèi)存,邪不可干的病理觀。

  中醫(yī)學認為人體是一個有機的整體,人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的,并提出人類必須掌握自然規(guī)律,順應自然界的變化,保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào),才能達到防病保健的目的。

  中醫(yī)學還認為疾病的發(fā)生,關(guān)系到正氣與邪氣兩個方面的因素。邪氣是導致疾病發(fā)生的重要條件,而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù),但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。因此,“治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。

  2、適時添衣,保證午睡

  小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,老中醫(yī)提醒,要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。

  3、心境平和,防止情緒中暑

  小滿時氣溫升高,人們也易感到煩躁不安,此時要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。

  此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情,同時也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運動,避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。

  進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥,由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

  4、飲食宜清淡

  另外,小滿后不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。

  忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,當然也可配合藥膳進行調(diào)理,還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

  忌食高粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物,如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

  飲食養(yǎng)生

  飲食方面,進入小滿后,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥,由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

  另外,小滿后不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。

  起居養(yǎng)生

  小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。

  情志養(yǎng)生

  小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情,同時也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運動,避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。

  忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,當然也可配合藥膳進行調(diào)理,還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

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