谷雨養(yǎng)生
谷雨作為春季最后一個節(jié)氣，它的到來是在告訴我們寒潮天氣就要離開，隨之氣溫也將加快回升的步伐。所以每年的這個時候，也是生物生長生發(fā)最快的時候。而對于我們說來，更是難得的養(yǎng)生時機(jī)。
為什么谷雨是養(yǎng)生的好時機(jī)?
谷雨節(jié)氣期間，肝臟氣伏，這時心氣和脾胃就會逐漸旺盛起來。脾胃旺盛，消化功能好，營養(yǎng)自然就容易被吸收，所以此時是我們身體補(bǔ)益的好機(jī)會。我們要懂得把握這個難得的機(jī)會，好好補(bǔ)一補(bǔ)體內(nèi)的陽氣，使身體更好地適應(yīng)下一個季節(jié)的變化。
健脾是關(guān)鍵
谷雨一過，春季就要過去。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補(bǔ)益的好時機(jī)，應(yīng)適時進(jìn)食補(bǔ)血氣的食物。可適當(dāng)多吃如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為安然度夏打基礎(chǔ)。
養(yǎng)生小運(yùn)動
冷水搓鼻翼：谷雨前后飛絮較多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。
按揉祛濕穴：谷雨時節(jié)濕度大，按揉位于小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕。
茶水洗臉：用喝剩下的茶葉水洗臉，能舒緩皮膚，還能讓臉部皮膚光澤滑潤。
艾灸三要點：補(bǔ)脾，養(yǎng)胃，疏肝
谷雨艾灸我們首選脾經(jīng)和胃經(jīng)，這個時候脾土進(jìn)入旺盛時期，所以在此時順應(yīng)自然的變化，調(diào)旺脾氣是最好的。再加上谷雨期間細(xì)雨綿綿，一直延續(xù)到夏天，空氣中濕氣十分嚴(yán)重，而濕邪容易損傷我們體內(nèi)的陽氣，特別是脾胃的陽氣，因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。
足三里、隱白、公孫等穴都是可以暖胃健脾的要穴，此時艾灸這些穴位可以順應(yīng)陰陽的變化，調(diào)胃補(bǔ)氣，在保證脾胃正常運(yùn)行的情況下適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充陽氣，改善胃腸道本身的血液循環(huán)，身體自然就變得輕松舒適，整個人精神飽滿。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“無春即無夏。”意思就是說春天的時候要養(yǎng)護(hù)好自己的身體，夏天才不至于手忙腳亂。中醫(yī)認(rèn)為春氣與肝氣相對應(yīng)，所以我們在養(yǎng)好脾胃的同時也要保持肝氣暢達(dá)。趁著這個時候把肝氣調(diào)整到最佳狀態(tài)，有利于我們更好地迎接夏天。
艾灸的時候可以選取命門穴和中脘穴，常灸這兩個穴可以達(dá)到很好的疏肝效果。同時在飲食方面我們也可以多吃減壓谷類食物，可以幫助調(diào)緩精神壓力和調(diào)節(jié)情緒，心情一旦調(diào)和，不僅有利于肝氣的調(diào)節(jié)，也有利于身心健康。
另外，雨水多的季節(jié)意味著有一段時間沒有陽光殺菌消毒，但是我們也不用怕，因為我們在艾灸的過程中會產(chǎn)生艾煙，青白相間的艾煙縈繞在房間上方，可以幫助我們把細(xì)菌趕跑。
谷雨傳說
物候說
《月令七十二候集解》說，“三月中，自雨水候，土膏脈動，今又雨其谷于水也。蓋谷以此時播種，自上而下也。”中國人認(rèn)為，“雨生百谷”，此時最重要的物候之一就是布谷鳥開始唱歌，它的叫聲既是“布谷布谷”，人們聽起來就又是“阿公阿婆，割麥插禾”……先民因此稱此時節(jié)為“谷雨”。
倉頡說
傳說，黃帝時代的能人倉頡造出了文字，天上的玉帝決定用金人重獎他�？蓚}頡認(rèn)為，自己只做了應(yīng)該做的.事，不配受這樣的獎勵。
某天，倉頡正在酣睡，夢中聽到有人大喊：“倉頡，玉帝給你獎的金人你不要，你想要什么?”倉頡在夢中說：“我想要五谷豐登，讓天下的老百姓都有飯吃。”第二天，天上突然向下落谷粒，比雨點還密，鋪遍了山川平地。
這時，倉頡忽然想起夢中的情景，便急忙去給黃帝報告。黃帝聽后，深感倉頡的功勞應(yīng)該大力表彰。于是，他把下谷子雨的這天定為一個節(jié)日——即谷雨節(jié)，從此延續(xù)到今天。
牡丹說
谷雨季節(jié)總是伴隨著牡丹盛開。相傳谷雨是一個癡情郎的名字，唐高宗年間黃河決堤，谷雨在洪水中奮力游了三個時辰，好不容易救起一棵緋紅的牡丹。兩年后，谷雨母親病重，一位紅衣姑娘天天送藥，卻在谷雨母親病愈后不見了。谷雨四處尋找，終于在百花莊園找到了變成牡丹的姑娘，姑娘答應(yīng)“待到明年四月八，奴到谷門去安家”。最后，谷雨去世被葬在百花園中，牡丹仙女也在此安家，每逢谷雨時節(jié)開放，表示對谷雨的懷念。因此，牡丹花也被稱為“谷雨花”。
谷雨的天氣特點
谷雨的天氣最主要的特點多雨，谷雨節(jié)氣后降雨增多，雨生百谷。雨量充足而及時，谷類作物茁壯成長。
中國古代將谷雨分為三候："第一候萍始生;第二候鳴鳩拂其羽;第三候為戴勝降于桑。"是說谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。
谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。同時由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們的室外活動增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)。雨生百谷。雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。谷雨時節(jié)的南方地區(qū)，"楊花落盡子規(guī)啼"，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時至暮春了。
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