大寒節(jié)氣養(yǎng)生 起居需注意通風(fēng)和保濕
大寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，大寒的來臨預(yù)示著天氣將變得更加寒冷，養(yǎng)生保健專家提醒說，冬季寒冷的天氣很容易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病，而大寒期間的天氣特點(diǎn)除了寒冷外，空氣也比較干燥，白天的平均相對(duì)濕度一般低于50%，加上室內(nèi)采暖，居室內(nèi)的濕度常常只有30%左右，這種干燥的氣候會(huì)加重呼吸道疾病的癥狀。所以，注意保暖的同時(shí)，也要關(guān)注居室內(nèi)的濕度。下面是yjbys小編收集的一些資料，讓我們一起來看看吧。
為給干燥的室內(nèi)空氣保持濕度，很多人會(huì)放個(gè)加濕器在家里。不過加濕器如果長期不清洗，很容易寄生真菌，隨加濕產(chǎn)生的霧氣擴(kuò)散到空氣中，從而影響呼吸道健康。其實(shí)，經(jīng)常用清水擦拭地板、家具，也可起到保濕效果。
買些綠蘿、富貴竹、散尾等植物，不僅讓室內(nèi)有了生機(jī)，還調(diào)節(jié)了濕度。而且據(jù)說，綠蘿還可以吸甲醛，放在剛裝修完的房子中最適合。水仙也是調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度的一個(gè)很好的.選擇，能起到加濕器的作用，所以可以準(zhǔn)備在春節(jié)之前多買上幾盆放在床邊案頭。
如果您不喜歡這么多花花草草的，養(yǎng)魚也是不錯(cuò)的選擇，反正都是用器皿中存放的水來增加濕度。
同時(shí)還需加強(qiáng)室內(nèi)的空內(nèi)通風(fēng)，要時(shí)常換氣來減輕污染，這一點(diǎn)相當(dāng)重要，每天早、中、晚開窗的時(shí)閩要少于十分鐘。
注意做到起居有常，戒煙，生活中要保持良好的生活習(xí)慣。如果來訪有吸煙朋友的，一定要保持房間的通風(fēng)良好。
寒冷冬夜，許多人有了“尿意”，卻因?yàn)楹ε吕涠系教炝敛湃ド蠋�。養(yǎng)生保健專家表示，這種憋尿的習(xí)慣對(duì)健康很不利，不僅影響睡眠質(zhì)量，還容易引起膀胱炎、尿痛、尿道炎等病癥，因此，夜間有尿意時(shí)千萬不要忍著。
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