2016年大寒是幾號(hào)幾點(diǎn)

　　大寒節(jié)氣的到來(lái)寒潮南下頻繁，是我國(guó)大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，大家對(duì)于2016年大寒是幾月幾日幾點(diǎn)應(yīng)該都比較關(guān)注，對(duì)此，趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，我們一起來(lái)進(jìn)行關(guān)注2016年大寒是幾月幾日幾點(diǎn)這一問(wèn)題。

　　2016年大寒是幾月幾日幾點(diǎn)

　　2016年1月20日 23:27:04，農(nóng)歷 2015年十二月十一 星期三

　　宜祭祀、教牛馬、造畜椆棲、祭祀、會(huì)親友、解除、余事勿取

　　忌嫁娶、入宅、出行、動(dòng)土、破土、安葬、行喪

　　2016年大寒時(shí)間：1月20日 23:27:04，農(nóng)歷 2015年十二月(小)十一

　　2017年大寒時(shí)間：1月20日 05:23:33，農(nóng)歷 2016年十二月(大)廿三

　　2018年大寒時(shí)間：1月20日 11:08:58，農(nóng)歷 2017年十二月(大)初四

　　2019年大寒時(shí)間：1月20日 16:59:27，農(nóng)歷 2018年十二月(大)十五

　　2020年大寒時(shí)間：1月20日 22:54:33，農(nóng)歷 2019年十二月(大)廿七

　　2021年大寒時(shí)間：1月20日 04:39:42，農(nóng)歷 2020年十二月(大)初八

　　大寒節(jié)氣養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　大寒與立春相交接，進(jìn)補(bǔ)量應(yīng)逐漸減少，以順應(yīng)季節(jié)的變化。在進(jìn)補(bǔ)中應(yīng)適當(dāng)增添一些具有升散性質(zhì)的食物，為適應(yīng)春天升發(fā)特性做準(zhǔn)備。

　　這個(gè)時(shí)期，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_。日常飲食中常用的辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。在飲食上應(yīng)以性溫的食物為好，切忌黏硬、生冷，宜熱食。但燥熱之物不可過(guò)食，也不要貪吃過(guò)涼的、反季節(jié)的水果。

　　在嚴(yán)寒天氣，人體為了保持一定熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多能量以滿足機(jī)體需要，必須多吃富含“能量”和維生素的食物。嚴(yán)寒也影響著人體泌尿系統(tǒng)，排尿增多，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽也較多，還要多食用一些富含無(wú)機(jī)鹽的食物，可適當(dāng)增加動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類、魚(yú)類、蛋類等食物，也可以多吃甲魚(yú)、海參、桂圓、栗子等溫?zé)嶙萄a(bǔ)食品。

　　韭菜、山藥、黑木耳、芋頭、紅棗等都是溫性食物，有溫腎的作用。海蝦、海參也有補(bǔ)腎的作用。在中醫(yī)理論中，食有五色五味，五色中黑色走腎，五味中咸味走腎。因此要多吃黑色食物，口味可適當(dāng)偏咸一點(diǎn)。

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