2015年小寒養(yǎng)生吃什么?吃粥喝湯保健康

　　小寒養(yǎng)生吃什么?吃粥喝湯保健康

　　“小寒”是與二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣“大寒”相比較而言，“寒”即寒冷的意思，表明已進入一年中的寒冷季節(jié)，古人認(rèn)為，此時天氣寒冷，但還未到達極點。“小寒”是與二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣,古人認(rèn)為，這一天天氣寒冷，應(yīng)該注意保暖。小寒養(yǎng)生吃什么好呢?

　　小寒易熱不宜涼：小寒節(jié)氣到來，天氣會一天一天變涼，我們的身體御寒能力也會增強，為了保證我們正常的'身體機能，所以小寒過后，食物一定要熱的，不要或者少吃冷飲。

　　小寒應(yīng)減甘增苦：“三九補一冬”，小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進行調(diào)補。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟。

　　小寒吃粥喝湯保健康：首烏煲雞蛋，健脾益腎，益氣養(yǎng)血;太子參燉鵪鶉，補五臟、益中氣;山藥羊肉湯，補脾益腎，溫中暖下;遠志棗仁粥：補益肝腎，養(yǎng)血安神;羊腎紅粥，益氣壯陽、填精補髓。適用于虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。

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