小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生

時(shí)間：2020-10-26 14:29:22 其他節(jié)日我要投稿

2015小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生

　　小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生

2015小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生

　　小寒節(jié)氣如何養(yǎng)生?小寒是二十四節(jié)氣的二十三節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候天氣變得更加寒冷，此時(shí)人體陽(yáng)氣最弱，御寒保暖成養(yǎng)生重點(diǎn)。而泡腳正是驅(qū)寒保暖的好方式，泡腳一直是備受人們喜愛(ài)的養(yǎng)生方法之一，它簡(jiǎn)單易行，在家中就可以操作。科學(xué)泡腳還能祛病強(qiáng)身、補(bǔ)腎、通經(jīng)絡(luò)。那如何泡腳才算科學(xué)呢?下面就跟小編一起去看看小寒節(jié)氣如何泡腳更養(yǎng)生。

　　泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

　　泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

　　為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳?

　　第一，促進(jìn)血液循環(huán)

　　腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

　　很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。

　　同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

　　如何正確泡腳

　　第一，要選對(duì)泡腳桶

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。

　　第二，要選擇加熱設(shè)備

　　市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的.時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，因需要請(qǐng)人幫助，所以感覺(jué)會(huì)是比較麻煩。所以在泡腳的時(shí)候，準(zhǔn)備一壺開(kāi)水，適時(shí)添加。

　　第三，泡腳水中是否要加中藥

　　很多做過(guò)足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥，大家可視情況而定。

　　如果你用白水泡就能出汗，說(shuō)明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。

　　加中藥的目的，主要是活血驅(qū)寒。

　　第四，如何確認(rèn)泡腳效果

　　那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗，因?yàn)楹篂樾闹�，出汗太多�?huì)傷心的。

　　只要出微汗就可以了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。

　　當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無(wú)益。慢慢來(lái)，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗，也別勉強(qiáng)。

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