国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

二十四節(jié)氣之小雪養(yǎng)生:調(diào)理腎臟 溫養(yǎng)陽氣

時間:2024-11-01 01:03:41 其他節(jié)日 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

二十四節(jié)氣之小雪養(yǎng)生:調(diào)理腎臟 溫養(yǎng)陽氣

  二十四節(jié)氣之小雪養(yǎng)生:調(diào)理腎臟 溫養(yǎng)陽氣 慎防抑郁

二十四節(jié)氣之小雪養(yǎng)生:調(diào)理腎臟 溫養(yǎng)陽氣

  這個星期六,就要迎來二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣。小雪節(jié)氣到來之后,氣溫會越來越低,天氣會越來越冷。除了做好防寒保暖工作,老年朋友防病養(yǎng)生方面,又有什么注意事項呢?昨日,記者采訪了杭州市紅會醫(yī)院中醫(yī)科主任劉喜德,他表示,小雪節(jié)氣是調(diào)理腎臟、溫養(yǎng)陽氣的好時機。

  多食溫性或熱性食物

  中醫(yī)上說,寒則溫之,虛則補之。小雪節(jié)氣進補,要以調(diào)理腎臟、溫養(yǎng)陽氣為主,多食用溫性或熱性的食物,提高機體的耐寒能力。劉喜德推薦了一些溫補食物和益腎食品,前者有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等,后者有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。另外,要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

  天氣寒冷,許多市民家里往往開空調(diào)供暖。待在室內(nèi)的時間變長,體內(nèi)的熱氣散發(fā)不去,就容易上火。因此,寒冷時雖然可以多吃熱乎乎的食物,但是麻辣上火的食物還是要少吃,建議市民可以多喝點熱湯,比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、白蘿卜湯等,既能暖和身體又能滋補津液,還可以清火。

  當(dāng)心引發(fā)抑郁癥

  劉喜德還提醒了一點,就是情緒問題,特別是老年朋友要當(dāng)心長期心情低落引發(fā)抑郁癥。小雪節(jié)氣天氣往往陰冷,陽光日照偏少,人的心情容易受到天氣影響。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),季節(jié)變化對抑郁癥患者有直接影響,因為與抑郁癥相關(guān)的腦內(nèi)5-羥色胺系統(tǒng),和季節(jié)變化密切相關(guān)。春夏季節(jié),5-羥色胺系統(tǒng)功能最強,秋冬季節(jié)最弱,當(dāng)日照時間減少時,抑郁癥患者還會出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀。

  “這個時候,老年朋友更應(yīng)該及時調(diào)整自己的心態(tài),多想一些開心的事情,保持樂觀。條件允許的話,多參加一些戶外的活動,可以做做運動,或者聽聽音樂,分散一些自己的注意力,情緒也就會慢慢好起來。”劉喜德說。

【二十四節(jié)氣之小雪養(yǎng)生:調(diào)理腎臟 溫養(yǎng)陽氣】相關(guān)文章:

中醫(yī)養(yǎng)生知識之冬季如何養(yǎng)陽氣10-25

二十四節(jié)氣之霜降養(yǎng)生探析01-20

二十四節(jié)氣之冬至養(yǎng)生篇12-22

二十四節(jié)氣之立夏中醫(yī)養(yǎng)生小常識10-05

小雪節(jié)氣吃什么養(yǎng)生02-10

夏季中醫(yī)養(yǎng)生保健及飲食調(diào)理08-13

淺談養(yǎng)生以調(diào)理經(jīng)絡(luò)為本07-27

日志之溫老的心酸時光10-13

二十四節(jié)氣之小滿健脾胃保健養(yǎng)生粥05-22