小雪吃什么水果好

　　小雪節(jié)氣應(yīng)該吃什么水果好

　　二十四節(jié)氣中的小雪是每年冬日的第二個(gè)節(jié)氣，一般是在每年的11月22日或者23日，小雪，也就是說(shuō)北方開(kāi)始下小雪，但是雪量不大，故叫小雪。那么小雪節(jié)氣應(yīng)該吃什么好呢?小雪節(jié)氣應(yīng)該吃什么水果好?

　　香蕉：香蕉的實(shí)用價(jià)值不用多說(shuō)，不過(guò)，也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經(jīng)常食用，能夠幫助我們舒緩神經(jīng)。因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮?lái)緩解心情。

　　全麥面包：美國(guó)麻省理工學(xué)院的研究人員建議把面食、點(diǎn)心類(lèi)食物當(dāng)作可以吃的抗抑郁劑。吃復(fù)合性的碳水化合物改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則。此外，冬季適度增加全麥面包、稀粥、糕點(diǎn)、蘇打餅干等碳水化合物的攝入還有助于御寒。

　　此外，菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物顆粒、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

　　巧克力是我們大家都熟知的一種美食，它的抗抑郁能力也是無(wú)與倫比的，甜甜的融化在嘴里，心里一定會(huì)更加的美好。

　　同時(shí)，除了注意飲食上的調(diào)節(jié)以外，大家在這個(gè)時(shí)節(jié)還可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)請(qǐng)舒緩的輕音樂(lè)、曬太陽(yáng)的來(lái)消愁。

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