2014什么時候立冬？立冬吃什么？

　　什么時候立冬

　　2014年立冬是幾號幾點(diǎn)：2014年11月7日20:06-2014年11月22日17:38

　　陽歷時刻：2014年11月7日20:06:40

　　陰歷日期：閏九月(小)十五星期五

　　立冬養(yǎng)生 吃點(diǎn)冬瓜和冬棗

　　立冬一到，大家就要為過冬做好準(zhǔn)備了，尤其要提高身體素質(zhì)。那么立冬養(yǎng)生吃什么最好呢?小編推薦大家立冬不妨吃點(diǎn)冬瓜和冬棗，有較好的養(yǎng)生功效。

　　立冬養(yǎng)生

　　立冬節(jié)氣，比較適合吃冬瓜和冬棗，對緩解高血壓、高血脂都有好處。

　　秋冬季節(jié)，人的'血壓、血脂、血糖等指標(biāo)常會比平時高。這和冬季的氣候特點(diǎn)與飲食偏好有關(guān)系。專家說，冬季飲食偏重高熱、高脂，飲食肥膩是導(dǎo)致血脂偏高的重要原因之一。這時不妨吃一些冬瓜，冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。膳食纖維含量高的食物對改善血糖水平效果好，還能降低體內(nèi)膽固醇、血脂，防止動脈粥樣硬化�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載冬瓜“令人悅澤好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。”

　　專家介紹，立冬后，很快市民就要生活在室外嚴(yán)寒和室內(nèi)溫暖的交替環(huán)境中，會引起一些人飲食和睡眠不佳、免疫力下降。冬棗營養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，對患有脂肪肝、“酒精肝”的市民而言，吃冬棗能起到一定的輔助治療作用。

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