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立秋后要小心“陰暑”
雖然已過(guò)立秋,但白天仍然很熱。其實(shí),通常所說(shuō)的“秋季”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個(gè)節(jié)氣。入秋后雨水日漸減少,空氣濕度逐漸下降,人體內(nèi)容易缺水,因而感到干燥。這就是“陰暑”。對(duì)于“陰暑”,防治最好的方法就是食療。
立秋后要小心“陰暑”
燥是秋的主氣,其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高溫,加上天晴少雨,氣候干燥,此時(shí)感染到的燥邪為溫燥,主要傷陰,即損害人體的津液。
在當(dāng)前躲避秋老虎之時(shí),白天氣溫很高,但往往晝夜溫差加大,一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會(huì)出現(xiàn)身熱頭痛、無(wú)汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者,尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù),不可過(guò)于避熱貪涼,避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。
“陰暑”如何防治
秋伏節(jié)病需清暑祛濕,溫中暖脾,散風(fēng)祛寒,需常備香薷飲、鹽灸“神闕”、多服生姜湯。
香薷飲
香薷飲除用于治療因乘涼飲所引起的怕冷、發(fā)熱、無(wú)汗及嘔吐腹瀉等癥之外,也可作為立秋的防暑飲品加以飲用。由厚樸、扁豆和香薷三味藥組成。
香薷10克,白扁豆5克,厚樸5克加入大半鍋水,水開(kāi)后小火煎煮15分鐘,冷卻后調(diào)蜂蜜代茶飲用。
鹽灸神闕
陰暑,嘔吐腹瀉、怕冷,也可以隔鹽自灸“神闕”。
“神闕”,即肚臍,鹽灸有溫補(bǔ)元?dú),健運(yùn)脾胃,固脫復(fù)蘇之功效。
可從三壯灸起,每次遞增,最多可灸30壯,高血壓者不宜灸。
山藥粥
[配方]山藥50克,粳米100克。
[做法]粳米洗凈,加山藥片,加水熬至米爛,再放入味精、食鹽即成。
[功效]健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。
五彩蜜珠果
[配料]蘋果1個(gè),梨1個(gè),菠蘿半個(gè),楊梅10個(gè),荸薺10個(gè),檸檬1個(gè),白糖適量。
[做法]將白糖加入50毫升清水中,置于鍋內(nèi)燒熱溶解,冷卻后加入檸檬汁,食用時(shí)將糖汁倒入水果之上即可。
[功效]生津止渴,和胃消食。(據(jù)《家庭醫(yī)生在線》)
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