白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

時間：2020-09-19 16:36:12 其他節(jié)日我要投稿

2014白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

2014白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

　　很多人認(rèn)為炎熱的夏季過去了，秋冬已經(jīng)到來，所以剛到秋天，就大量進(jìn)補，卻忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，如秋天好發(fā)的過敏性鼻炎、氣管炎、哮喘等。所以在進(jìn)補時，過敏體質(zhì)者要少食海鮮、羊肉等，以防誘發(fā)其他疾病。此時養(yǎng)生調(diào)理的'重點是防因秋燥而出現(xiàn)的口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等。可適當(dāng)?shù)囟喾恍┖S生素的食品或中藥食療，如適當(dāng)使用西洋參、沙參、百合、杏仁、川貝等中藥，對緩解秋燥有良好作用。根據(jù)“白露”的氣候特點，早晚較涼，人們生活起居要注意增減衣服，保暖防涼，還可食用蔥白、生姜、豆蔻、香菜等來防治感冒。

　　“白露”時節(jié)適宜食用的膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、香酥山藥等，有清肺潤燥、止咳平喘、補養(yǎng)氣血、健脾補腎的功效。有哮喘、氣管炎、咽炎、過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病患者要忌食魚蝦、海鮮，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。“白露”時節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)補，但要因人而異。

　　豬肺蟲草湯

　　原料：豬肺250克，冬蟲夏草15克，精鹽、味精各適量。

　　制作：先將豬肺除去血污，清洗干凈，切成小塊。將豬肺與冬蟲夏草同入沙鍋，加水適量燉湯，待豬肺熟爛后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肺。佐餐食用，適量。

　　功效：補肺腎、止咳喘。適合肺腎氣虛、氣陰兩虛所致的久咳干咳、胸痛咯血、氣短喘促、不相接續(xù)、動則尤甚、聲音低怯、腰膝酸軟、尿隨咳出，以及慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺癌咳喘咯血而屬肺腎兩虛者。

　　大棗烏梅湯

　　原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。

　　制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。

　　功效：滋陰、益氣、斂汗。適合陰津虧虛所致的煩熱口渴、氣短神疲、盜汗不止等。

　　鯽魚紅糖甜杏湯

　　原料：鯽魚1條(約500克)，甜杏仁12克，紅糖適量。

　　制作：先將鯽魚去掉鱗、腮，剖除內(nèi)臟洗干凈，切成幾塊，將鯽魚與杏仁、紅糖一并熬湯，魚熟后即可飲湯食魚(可稍拌醬油)。食魚喝湯，適量。

　　功效：益氣健脾、滋陰理肺。慢性支氣管炎，癥屬氣陰虧虛型，癥見形體消瘦、倦怠乏力、咳嗽痰多、氣短聲低喘促、咳劇或痰中夾有少量血絲者適用。