三伏天孕婦如何防中暑？孕婦中暑怎么辦
準(zhǔn)媽媽新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱比常人多，體溫較平常人升高0.5℃，因此她們更容易中暑、得空調(diào)病。準(zhǔn)媽媽該怎么預(yù)防中暑？吹空調(diào)注意什么？下面是小編為大家整理的三伏天孕婦如何防中暑？孕婦中暑怎么辦，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
天氣越來越炎熱，這也意味著我們要更加注意防范中暑，對(duì)于懷揣“小火爐”的孕婦來說，防中暑更加重要。
孕婦三伏天如何防暑
1、出門注意防曬
外出時(shí)，最好戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。出行時(shí)間最好選擇在早上太陽不烈的時(shí)候或者晚上，盡量避免在中午出門。
2、穿著盡量寬松。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。
3、規(guī)律飲食，定時(shí)定量。三伏天容易出現(xiàn)食欲不振，消化功能不良的情況。孕婦的飲食最好要有規(guī)律，定時(shí)定量，已選擇溫軟，清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如粥類。也可以適當(dāng)多吃新鮮蔬果。
4、不宜貪涼。不可貪涼而臥，更不可迎風(fēng)而臥，避免風(fēng)扇和空調(diào)直吹。
5、保持平和的心態(tài)。俗話說，心靜自然涼。孕婦最好保持心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)，因躁能生熱。
6、規(guī)律生活。生活要有規(guī)律，早睡早起，晨起后適當(dāng)做些鍛煉，如散步等。
孕婦中暑怎么辦
如果擔(dān)心用藥會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，可以選擇吃西瓜、和綠豆湯結(jié)束，金銀花茶和菊花茶也能起到消暑降溫的作用，但是這些消暑食物多偏涼，攝入要適量，以免發(fā)生腹瀉。
若要用要，需注意，很多解暑藥對(duì)孕婦有嚴(yán)格要求，有的屬于孕婦禁服。也有一些解暑藥孕婦可以服用，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
也有人認(rèn)為中藥副作用小，更安全。實(shí)際上，有的中藥由于成分復(fù)雜，患者如果沒有通過醫(yī)生的`辨證分析而自行用藥，也可能傷害身體。
因此，孕婦若需要用到解暑藥最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
預(yù)防中暑五大妙招
1.注意個(gè)人衛(wèi)生用冷水洗浴，孕婦容易受涼感冒，且皮膚毛孔堵塞污垢不易被消除;用溫度過高的熱水洗浴，則容易傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。
2.衣著應(yīng)寬松透氣很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲，以便適應(yīng)不斷變化的身體。但這種褲子是吸熱源，因?yàn)閺椥岳w維的材質(zhì)決定了透氣性不好。因此，孕婦應(yīng)該選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝，胸罩及腰帶不宜束縛過緊。
3.合理調(diào)配飲食為了保證孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝入，夏天要保證孕婦的食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、冬瓜等;多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、香菇、紫菜、蛋花做成的湯類等;經(jīng)常變換菜式，避免飲食過于油膩。下肢如無浮腫，可喝一些含鹽的飲料，以補(bǔ)充出汗所損失的鹽分。
4.做好防曬措施出門前做好防暑防曬的準(zhǔn)備(打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜等)。夏季每天上午10時(shí)至下午2時(shí)是陽光照射最強(qiáng)的時(shí)間段，應(yīng)盡量避開出行。
5.飲食清淡盛夏時(shí)節(jié)，孕婦的食欲變差，應(yīng)注意飲食規(guī)律，多吃水果、蔬菜、易消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)的食物。不能多喝冷飲。
吹空調(diào)注意四點(diǎn)
1.保持空氣清新如果使用空調(diào)時(shí)覺得頭暈、室內(nèi)有異味，那多半說明室內(nèi)的空氣不新鮮了，應(yīng)該通風(fēng)換氣。一般來說，空調(diào)連續(xù)使用3小時(shí)，就應(yīng)該關(guān)閉空調(diào)，打開門窗至少10分鐘以上。開窗通風(fēng)可以降低空氣中的病毒和細(xì)菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。
2.定期清潔空調(diào)空調(diào)室內(nèi)機(jī)的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過濾網(wǎng)。要及時(shí)去除灰塵，以及附著在上面的塵螨和細(xì)菌。
3.空氣加濕或多喝水打開空氣加濕器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。建議多喝水，為身體補(bǔ)充足夠的水分。
4.設(shè)置適當(dāng)?shù)臏囟冉ㄗh溫度保持在26℃~28℃
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