寶寶小暑養(yǎng)生酸味食物正消暑

時(shí)間：2024-08-07 11:24:27 其他節(jié)日我要投稿

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寶寶小暑養(yǎng)生酸味食物正消暑

　　小暑節(jié)氣之際，人出汗較多，容易食欲不振。一方面寶寶日間活動(dòng)量大，更容易過度流汗而耗氣，另一方面寶寶正在長身體，補(bǔ)充營養(yǎng)的功夫不能少。

寶寶小暑養(yǎng)生酸味食物正消暑

　　小暑之后就進(jìn)入三伏天。“小”代表天氣還并不十分炎熱，但是人體也會(huì)開始因?yàn)闇囟鹊纳�，開始感到不適。尤其是小孩子，活動(dòng)量大，容易出汗，水分流失多，也容易因?yàn)樘鞜岫ノ缚�，所以這個(gè)時(shí)候媽咪們要適當(dāng)給寶寶吃點(diǎn)酸，有助消暑開胃。

　　夏季寶寶少不了的酸味食物

　　小暑之后，就開始了民間所說的三伏天。從小暑開始，大家開始進(jìn)食各種清涼消暑的食品。對(duì)于孩子們來說，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以這個(gè)時(shí)候要讓孩子吃些酸味食物。

　　酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防小朋友們因?yàn)榱骱惯^多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應(yīng)當(dāng)吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。如果孩子們食欲不振，可以將這些食材入菜，更加開胃。

　　小暑推薦食譜：涼拌西紅柿

　　食材：

　　西紅柿2個(gè)、堅(jiān)果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許

　　做法：

　　1、番茄清洗干凈。

　　2、切成厚一點(diǎn)的大片。

　　3、番茄片放入盤中。

　　4、堅(jiān)果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風(fēng)味。

　　5、撒上熟松仁碎，調(diào)入鹽和橄欖油，吃時(shí)拌均即可。