放假出行暈車怎么辦

　　暈車是人的內(nèi)耳前庭和半規(guī)管調(diào)節(jié)功能發(fā)生異常導(dǎo)致暈車的。

　　建議：

　　1、乘車、船、飛機前要充分休息，適量飲食;

　　2、在上車、船、飛機前半小時服藥預(yù)防，如乘暈寧，暈車寧等;

　　3、選平穩(wěn)的交通工具及顛簸小、通風(fēng)好的座位;

　　4、減少頭和身體晃動，勿看書報和窗外，如頭部可緊靠在座椅背或 其他支持物上，最好斜靠位;

　　5、平時加強運動平衡鍛煉。

　　最簡單有效實用的方法就是戴上耳機聽音樂，并把音量調(diào)大一點，這樣能干擾人內(nèi)耳對平衡刺激的反映，其他常用方法還有：

　　1、常暈車者在乘車前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車反應(yīng)。

　　2、乘車前進食不過飽或過饑。

　　3、乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。

　　4、可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

　　5、嘔吐時可服乘暈寧或胃復(fù)安等。精神緊張時可服鎮(zhèn)靜藥，如安定等。

　　6、平時應(yīng)加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。

　　7、在汽車踩油門、剎車、旋轉(zhuǎn)時深吸氣能減輕癥狀。

　　8、穴位按摩。用右手拇指點按左手虎口正中的合谷穴。

　　9、按膻中穴，　位置：在體前正中線，兩乳頭中間。

　　10、乘車前半小時，用風(fēng)濕止痛膏貼肚臍，效果明顯。(肚臍為神厥穴，常被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健“要塞”。在這里主要刺激清醒大腦)再就是含一片生姜，效果很明顯的。

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