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南京2017年高考出行提醒
南京交管發(fā)布2017年高考出行提醒,各位考生家長趕緊來看看吧!
南京2017年高考出行提醒
送考家長請(qǐng)預(yù)先了解考點(diǎn)線路及周邊的停車場地、考試當(dāng)天至少提前30分鐘出門、聽力考試部分路段將臨時(shí)交通管控……2017年全國普通高校招生統(tǒng)一考試將于6月7日至6月9日進(jìn)行,南京今年設(shè)立考點(diǎn)28個(gè),報(bào)名考生23314人,為給考生出行“保駕護(hù)航”,南京交管部門今天專門發(fā)布了5點(diǎn)出行提醒。
1、預(yù)先了解考點(diǎn)線路及周邊停車場
交管部門建議開車送考的家長,事先要熟悉指定考點(diǎn)門前道路及周邊道路交通環(huán)境,尤其是有單行線道路或路口實(shí)施禁左交通管理措施的。此外,也要關(guān)注考點(diǎn)周邊的停車場,不要將車輛違規(guī)停放在考點(diǎn)周邊的道路上,給其他考生及市民出行造成影響。
2、考試當(dāng)天至少提前30分鐘出門
6月7-9日(周三至周五)正值工作日,預(yù)計(jì)早高峰的送考車輛和社會(huì)車流會(huì)形成交織。所以考試當(dāng)天,至少要比正常時(shí)間提前30分鐘出門,留有寬松的出行時(shí)間。選擇自備交通工具的,要對(duì)選定的交通工具進(jìn)行檢查、維護(hù)和保養(yǎng),確保各項(xiàng)性能處于良好狀態(tài),避免因中途車輛漏氣、電動(dòng)車電力不足等突發(fā)情況導(dǎo)致不能及時(shí)赴考。
3、聽力考試部分路段臨時(shí)交通管控
6月8日下午15:00-15:30高考外語聽力考試,為防止交通噪音可能影響考試,交管部門會(huì)提前10分鐘采取臨時(shí)交通管控。像在南京第一中學(xué)(中山南路升州路口至建鄴路口)、第三高級(jí)中學(xué)東校區(qū)(白下路的太平南路口至長白街路口、馬府街)、南京第九中學(xué)(長江路的太平北路口至洪武北路路口、碑亭巷的長江路至中山東路段)等考點(diǎn)周圍路段實(shí)行臨時(shí)交通管控,保證聽力考試有一個(gè)安靜環(huán)境。
4、渣土車在高考當(dāng)天必須停運(yùn)
交管部門提醒社會(huì)各界,尤其是公交、出租營運(yùn)單位和工程運(yùn)輸單位、渣土車運(yùn)輸企業(yè),要加強(qiáng)駕駛員文明行車安全教育,確保其車輛和駕駛員在考試期間做到不鳴號(hào)、不違停、不闖紅燈,渣土車在高考當(dāng)天必須停運(yùn)。
5、遇到交通意外可撥打“110”
前往考點(diǎn)途中,一旦遇到交通意外,家長和考生可及時(shí)撥打“110”或就近向路面執(zhí)勤交警求助。執(zhí)勤交警對(duì)考生或其家屬求助的,會(huì)迅速給予幫助,對(duì)考試中考生有急性病癥,影響考試的,交管部門做了充分的預(yù)案,將迅速開辟“綠色通道”,積極協(xié)助教育、衛(wèi)生等部門做好運(yùn)送工作,確保得到及時(shí)診治。
附:考生飲食注意事項(xiàng)
一、具有可塑功能的食品:這些食品富含蛋白質(zhì),主要為七大類主要食品中的兩類——奶及奶制品、肉類、魚、蛋類。
奶及奶制品:每天應(yīng)攝入牛奶650—850毫升;此外,應(yīng)攝入奶酪150—200克,每天至少1次。
肉類或魚類:每天攝入量為150—200克。
蛋:每天一個(gè)(每周4次)。如果不吃肉類和魚,每天應(yīng)吃2個(gè)。
高熱量食品:包括谷物、谷類磨制的面粉以及谷類加工食品,如面包、餡餅、餅干、大米、糖 和面團(tuán)。這些食品都富含碳水化合物。這一組食品中大部分加工食品 (面包、面團(tuán)、餅干等)是用谷物,特別是小麥磨成的面粉制作的。糖和甜點(diǎn)不是必需食品,食用糖和甜點(diǎn)只會(huì)提供過多的熱量。
二、每天應(yīng)吃至少兩頓營養(yǎng)豐富的飯,要保證糖和碳水化合物的攝入(土豆、大米、面包、面團(tuán)等),特別是早餐時(shí)。
調(diào)節(jié)食品:這些食品是指富含維生素、礦物質(zhì)和水的.食物,同時(shí)還富含纖維素。
三、要多吃水果和生熟蔬菜。推薦每天吃1份色拉和3—4份水果。
飲料:每天應(yīng)攝入充足的水(約2升/天),要限制含糖飲料的攝入。必須要讓青少年充分意識(shí)到酒精的危害性。
青少年每日各類食品攝入建議
3-4份奶和奶制品。
2份肉、魚或蛋。
6-8份谷類和豆類。
2-4份水果。
3-5份蔬菜。
四、限制油、脂肪、糖和甜食的攝入量。
五、高熱量食品包括動(dòng)物食品(黃油、豬肉、牛油等)和油脂(橄欖油、玉米油、葵花子油等)。
平衡飲食需要攝入一定量的此類高熱量食品,因?yàn)樗鼈儾粌H能提供熱量,還能提供脂溶性維生素和必需脂肪酸。
六、富含飽和脂肪酸的食物要盡量少吃,因?yàn)轱柡椭舅岬臄z入會(huì)升高血中膽固醇的水平。
這些食品包括用來做餡餅的打著植物油旗號(hào)的各種油脂。另外,橄欖油富含不飽和脂肪酸,可以預(yù)防心血管疾病。
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