過(guò)年需要注意什么
飲食篇
1.過(guò)節(jié)每天幾乎是多人餐，請(qǐng)注意，使用公筷。此時(shí)正值感冒、病毒性肝炎易發(fā)季節(jié)，餐具也很難做到頓頓消毒，在頻繁的交叉接觸中，通過(guò)食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。
2.適量飲酒。過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷；注意不要空腹飲酒，食物會(huì)減緩酒精的吸收速度，以便給身體充足的時(shí)間來(lái)中和酒精；不要猛喝，喝酒要時(shí)不時(shí)地停頓一下；喝白酒后不能喝汽水。果汁能起到很好的解酒作用。注意過(guò)量飲酒之后不要喝濃茶。
3.過(guò)年食品要注意保持新鮮衛(wèi)生。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬(wàn)別食用；冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜一定要洗凈；加工食品過(guò)程中一定堅(jiān)持生熟分開(kāi)。
4.清淡少油膩，搭配要合理。 過(guò)分“充足”的營(yíng)養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。魚(yú)肉進(jìn)食過(guò)多，飯后要吃水果或喝茶來(lái)幫助排毒，減少腸道負(fù)擔(dān)。
5.少吃一口，還你一個(gè)健康的胃。聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的.發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。
穿衣篇
根據(jù)當(dāng)天溫度情況穿衣，女生盡量不要膝蓋，在大冬天超短裙除了會(huì)導(dǎo)致腿部寒冷、寒氣入侵體內(nèi)之外，冬天全身的肌肉就都會(huì)處在一個(gè)收縮的狀態(tài)，腿部便會(huì)感覺(jué)到疲乏沒(méi)有力氣，并且有些酸麻，身體的血液循環(huán)就比較緩慢，更容易造成血液滯留，還會(huì)令原本的大長(zhǎng)腿逐漸變成小象腿哦，令腿部越來(lái)越臃腫，冬天腿部沒(méi)有保暖，身材會(huì)走形哦。
給寶寶打扮新年裝的時(shí)候，一定要注意：
給寶寶穿上貼身衣褲；穿衣要適量，不要因穿得太多而不停地出汗；給寶寶一件輕薄的小棉服；絨衣絨褲不要貼身反穿；寶寶的毛衣要選購(gòu)兒童專用毛線；保持寶寶的襪子干爽；鞋子面料要溫暖，大小要合適；要給寶寶頭上戴帽子；不要經(jīng)常給寶寶戴口罩或用圍巾護(hù)口；不要給寶寶穿高領(lǐng)毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風(fēng)寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹；不要給皮膚過(guò)敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發(fā)全身皮膚出現(xiàn)皮疹及支氣管炎。
運(yùn)動(dòng)篇
過(guò)年拜年，走親戚，打牌，大家基本都在坐著，久坐容易引起腰酸背痛，勁椎勞損等問(wèn)題。過(guò)年期間，除了串門外，適量的運(yùn)動(dòng)是不可少的。
1.騎車拜年。開(kāi)車換成騎車，健康時(shí)尚，騎車能鍛煉腿部肌肉，改善坐骨神經(jīng)痛，緊實(shí)臀部，是健身一族推崇的運(yùn)動(dòng)方式哦。
2.組團(tuán)外出旅游�，F(xiàn)在過(guò)年外出旅游的人不少，拜完年后，約上三五好友，爬爬山，又增進(jìn)感情，還能保持良好的身體狀況。
溫馨提醒：過(guò)年運(yùn)動(dòng)適量即可，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)損耗元?dú)�，適得其反哦。
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