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中藥師考點(diǎn):更年期高血壓的預(yù)防

時(shí)間:2024-08-10 22:41:57 中藥師 我要投稿
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中藥師考點(diǎn):更年期高血壓的預(yù)防

  更年期出現(xiàn)的高血壓叫做更年期高血壓,是更年期綜合征中的癥狀之一。是由于女性更年期卵巢功能衰退,雌激素分泌減少導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),植物神經(jīng)功能紊亂,從而導(dǎo)致睡眠不好、情緒不穩(wěn)、煩躁不安等,引起血壓波動。

  1.限制進(jìn)食高脂肪、高膽固醇的食物

  患高脂血癥的患者,要嚴(yán)格控制飲食,選擇低膽固醇食物,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公雞肉、兔肉、海蜇和魚類,尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜,以減少膽固醇在腸內(nèi)的吸收。限制動物脂肪、蛋類、內(nèi)臟等。因脂肪有促進(jìn)膽固醇吸收與合成的作用,故可使紅細(xì)胞聚集、血液粘稠度增加、血栓形成、血流速度減慢、心肌供氧減少,最終導(dǎo)致冠狀動脈硬化。冠心病患者及有發(fā)病傾向者,不應(yīng)吃糖或適當(dāng)?shù)丶右韵拗啤?/p>

  2.限制體重

  超重者要逐步減輕體重,但不宜過快,否則病人會感到不適。患者在減低體重時(shí)期應(yīng)保證補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),即每千克體重大約需要蛋白質(zhì)1-1.5g。若飲食中缺乏蛋白質(zhì),可引起體內(nèi)臟器耗損,營養(yǎng)不良,抵抗力下降。因此應(yīng)進(jìn)食低脂肪、低糖、正常蛋白質(zhì)的食物。在控制飲食的過程中如缺乏飽腹感,應(yīng)多吃蔬菜而不能吃糕點(diǎn)、糖果等。

  3.加強(qiáng)體育鍛煉

  每天從事一些戶外活動,并持之以恒。散步、練氣功,打太極拳均有好處。體力活動及大運(yùn)動量,消耗能量大,因而能降低血中脂質(zhì)。運(yùn)動能預(yù)防和治療高脂血癥,尤其是腦力勞動者每天早晚可以跑步或散步,開始每天15-30分鐘,在適應(yīng)后再逐步地增加運(yùn)動量。

  4.避免過度緊張

  生活要有規(guī)律,以保持正常的高級神經(jīng)活動;過度興奮會使血中膽固醇增高,工作過度緊張,情緒波動都可引起高脂血癥,也易引致動脈粥樣硬化。

  5.戒煙酒

  長期飲酒者其血液中低濃度脂蛋白高,易引起高脂血癥,應(yīng)戒酒。偶爾飲少量的酒關(guān)系不大,但吸煙已肯定成為冠心病的誘發(fā)因素之一,應(yīng)當(dāng)戒煙。

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