常見(jiàn)養(yǎng)生中藥的安全服法和保健用量

　　現(xiàn)在，很多中老年人越來(lái)越注重養(yǎng)生和自我保健，比如吃些枸杞子、三七粉等常見(jiàn)的中藥，以幫助自己穩(wěn)定血壓、提振陽(yáng)氣。下面是yjbys小編為大家?guī)��?lái)的常見(jiàn)養(yǎng)生中藥的安全服法和保健用量的知識(shí)，歡迎閱讀。

　　三七粉：美容、預(yù)防治療多種疾病

　　三七屬五加科，秋季花開(kāi)前采挖，洗凈，分開(kāi)主根、支根及根莖，干燥。

　　三七粉常用于預(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管相關(guān)疾病。

　　三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒(méi)有具體的使用期限，并且它本身沒(méi)有毒性，非常適合日常的保健，好的三七粉服用4個(gè)月左右，身體機(jī)能就會(huì)有一定的變化。

　　服用方法

　　可以直接泡水喝下去，也可以跟牛奶一起喝，每天早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡覺(jué)前吃一次。

　　保健用量

　　三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次，保健用量，一次不能超過(guò)3克。

　　決明子：降血壓、降血脂、清肝明目

　　決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

　　特別提示

　　有腹瀉、低血壓及懷孕的女性應(yīng)慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長(zhǎng)期服用對(duì)身體不好，會(huì)損傷身體的.正氣。

　　安全用量

　　每日用量為10～15克。

　　枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、抗衰老

　　枸杞子味甘，性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，抗衰老。外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。

　　枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人不宜服用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好也不要服用。

　　服用方法

　　最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，以泡水喝茶、手抓干嚼為最好。

　　安全用量

　　每日用量為5克。

　　甘草：潤(rùn)肺、祛痰、止咳

　　甘草味甘，性平，有補(bǔ)益心脾、潤(rùn)肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥之功效。但甘草不易長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期服用會(huì)引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導(dǎo)致心律失常、肌肉無(wú)力等。濕盛脹滿者不宜服用。

　　服用方法

　　含化之后干嚼吞下、泡水。

　　安全用量

　　每日用量為3～10克。

　　人參：大補(bǔ)元?dú)狻⑻岣呙庖吡?/strong>