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中考復(fù)習(xí)緩解疲勞的辦法

時間:2024-07-07 21:57:11 中考 我要投稿
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中考復(fù)習(xí)緩解疲勞的辦法

  考生在學(xué)習(xí)中感到疲勞時,可以采用休息與運動的方式來緩解大腦疲勞的狀態(tài),另外還應(yīng)掌握一些消除學(xué)習(xí)疲勞的方法。

中考復(fù)習(xí)緩解疲勞的辦法

  (1)單側(cè)體操法

  由于人腦左右兩半球的功能上顯著不同,左腦偏重于語言、概念、數(shù)字、計算分析、邏輯推理等功能;右腦偏重于音樂、繪畫、空間幾何、想象、綜合等功能。

  研究者提倡通過單側(cè)半身的體操鍛煉,來消除對側(cè)半腦的疲勞,恢復(fù)和發(fā)揮其功能作用。也就是左半腦疲勞時,做右側(cè)體操鍛煉;而右半腦疲勞時,進行左側(cè)體操鍛煉。大量的研究表現(xiàn),單側(cè)體操對消除疲勞和增強記憶力的效果,可以很快顯現(xiàn)出來。

  A.全神貫注

  站立并目視前方,右手緊握拳,右腕用力,屈臂,慢慢上舉到最大限度后還原,重復(fù)8次。

  B.仰臥

  右腿伸直上舉,然后倒向右側(cè),但不能挨地,還原重復(fù)8次。

  C.直立位

  右臂向右側(cè)平舉后再上舉,頭不能動,然后左臂上舉,平舉還原,重復(fù)8次。

  D.側(cè)臥位

  身體向右側(cè)傾倒,以右手和右腳尖支撐身體,右臂伸直,呈斜側(cè)臥姿勢,屈右膝以起身還原,重復(fù)8次。

  E.俯臥位

  翹起腳尖,像俯臥撐那樣用腕和腳尖支撐起身體,重復(fù)8次。

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