中國古典舞技術(shù)動作：踏步翻身

　　翻身是中國古典舞基訓中獨特的技巧形式，它是以腰為軸，身體在水平線傾斜狀態(tài)下的翻轉(zhuǎn)。動作自始至終貫穿著擰、仰、俯和旁提的形態(tài)。一起來看看中國古典舞翻身技術(shù)動作吧~

　　踏步翻身：

　　以踏步半蹲俯身90度的準備姿態(tài)，頭頂對前方，手臂山膀按掌位;以髖關(guān)節(jié)為軸心，腰為力點，手臂打開雙山膀走立圓軌跡，經(jīng)過側(cè)腰、后腰、俯身，雙腳腳掌、腳跟交替碾動的過程，完成身體與地面平行的翻轉(zhuǎn)動作。

　　點步翻身：

　　以側(cè)腰旁點步、手臂平側(cè)位、頭頂對前方的準備姿態(tài)，動作腿經(jīng)吸腿向支撐腿外側(cè)點步，支撐腿做半腳掌的碾動，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作。同時不停的打膀子、頂胯、甩頭而形成連續(xù)的翻身。

　　刺翻身：

　　是手臂用平穿手進行的翻身。掏手經(jīng)過腋下，上穿手單一或連續(xù)的翻轉(zhuǎn)動作。上身不能起來，翻的過程中，頭、上身及雙臂猶如“滾筒”在水平面上滾動，其他均同點步翻身。

　　串翻身：

　　以側(cè)腰旁點步、手臂平側(cè)位、頭頂對前方的準備姿態(tài)，雙腿屈膝、做交替點踏步，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作�？梢栽�地或行進完成。

　　吸腿翻身：

　　以側(cè)腰旁點步、手臂平側(cè)位、頭頂對前方的準備姿態(tài)，動作腿前吸腿，支撐腿保持半腳掌，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作。

　　端腿翻身：

　　方法和要領(lǐng)與掖腿翻身相同，動作腿變?yōu)槎送茸藨B(tài)。

　　斜探海翻身：

　　踏步翻身完成1/2時，形成斜探海舞姿。

　　掀身探海翻身：

　　以旁點步、托按掌的準備姿態(tài)，動作腿抬至旁180度，手臂打開雙山膀，向后環(huán)動至掀身探海舞姿，動作腿落至并步半腳掌仰身，經(jīng)過側(cè)腰只俯身踏步蹲舞姿。

　　悠腿翻身：

　　在雙山膀后點步姿態(tài)上準備，動作腿踢前悠后，悠至后腿同時俯身、支撐腿蹲，雙手至托按掌，之后快速完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的一個翻身動作。

　　蓋腿翻身：

　　以踏步半蹲俯身90度的準備姿態(tài)，頭頂對前方，手臂山膀按掌位;動作腿悠腿至旁腿勾腳，雙臂至另一側(cè)山膀按掌位，借助落腿的慣性向支撐腿方向完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的一個或連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作。

　　踹后腿翻身：

　　在掖腿半蹲，俯身山膀按掌的準備舞姿下，手臂經(jīng)合分手打開至雙山膀，同時動作腿向后勾腳踹腿，完成以腰為軸心、手臂立圓軌跡的連續(xù)翻轉(zhuǎn)動作。

　　拉腿翻身(大蟒翻身)：

　　在撲步的準備姿態(tài)上，移重心完成仰身留后腿舞姿的翻轉(zhuǎn)動作，強調(diào)“走上身，留下身”的運動方式。

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