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7個月寶寶輔食食譜「精選」
我們都知道輔食包括米粉、泥湖狀食品以及其他的一些家制食品。下面小編準(zhǔn)備了一些7個月寶寶輔食食譜,提供給大家參考!
7個月寶寶輔食食譜:蔬菜米糊
原料:胡蘿卜20 克、小白菜10 克、小油菜10 克,嬰兒米粉1 小碗
做法:
1、將小白菜和小油菜擇洗干凈、胡蘿卜洗凈,用打碎機分別打成碎末。
2、將蔬菜末一起放入沸水中焯3 分鐘熄火。
3、將蔬菜撈出,濾去水分。將焯好的蔬菜末放入研磨碗中,磨成泥,再加入嬰兒米粉中,攪拌均勻即可。
適合人群:適合6 個月以上的寶寶
營養(yǎng)速遞:
這款蔬菜米糊中,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素C 等多種營養(yǎng)素。
7個月寶寶輔食食譜:香菇雞茸蔬菜粥
原料:雞胸一塊、干香菇4朵、胡蘿卜1根、芹菜1根、姜1小塊、大米50克
調(diào)料:鹽1/4茶匙(1克)
做法:
1、將大米洗凈后,用清水浸泡。趁著這個時間,將雞胸先切片,再切成碎末,放入鹽腌制。
2、干香菇要提前2小時用溫水浸泡,浸泡時,在水中加一點白糖,這個方法可以讓香菇的'味道更濃。將浸泡好的香菇取出后,用清水沖洗干凈,擠壓出水分后,切成小碎丁。
3、胡蘿卜去皮切成碎末,芹菜去葉,只留梗,也切成碎末。姜去皮切成細絲。
4、鍋中倒入清水,大火煮開后,倒入大米攪拌幾下后,改成中小火,煮30分鐘。
5、待米開花后,粥變得粘稠后,放入雞肉末,香菇碎,胡蘿卜碎,姜絲,攪拌均勻后,改成大火繼續(xù)煮10分鐘,在煮的時候,要不停的用勺子攪拌,以免糊底。
6、最后,放入芹菜末即可。
營養(yǎng)提示:香菇還含有多種維生素,尤其是維生素D,礦物質(zhì),對促進人體新陳代謝,提高機體適應(yīng)力有很大作用。
7個月寶寶輔食食譜:鮮蝦肉泥
材料:鮮蝦肉50克,香油少許
做法:
1.將鮮肉洗凈,制成肉泥后,放入碗中。
2.在裝蝦的碗中加少許水,放入鍋中蒸熟。
3.淋上2滴香油,攪拌均勻即可。
7個月寶寶輔食食譜:雞蛋餅
含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2及尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì),有補腎益氣等作用,有利于寶寶的生長發(fā)育。魚蛋餅 魚蛋餅含有兒童生長發(fā)育所需的.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養(yǎng)素,兒童食用對強壯身體大有裨益。
原料:雞蛋半個,凈魚肉20克,凈蔥頭10克,黃油6克,番茄沙司10克。
制作:
1、 將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟,放入碗內(nèi)研碎。
2、 將雞蛋磕入碗內(nèi),加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡。
3、 把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化,將餡團成小圓餅,放入油鍋內(nèi)煎炸,煎好后把番茄醬澆在上面即成。
特點:色澤美觀,軟嫩鮮美。
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