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羽毛球跳殺技巧介紹
羽毛球運(yùn)動(dòng)中,殺球是最具進(jìn)攻的方式之一,起跳大力殺球是需要身體的協(xié)調(diào)力來(lái)進(jìn)行的,全身的力量都會(huì)用上。如何暴力跳殺呢?快隨小編一起來(lái)看看吧!
羽毛球運(yùn)動(dòng)中,殺球是最具進(jìn)攻力的方式之一,它包括跳殺、正手殺球、頭頂殺球、反手殺球四種,四種的運(yùn)用方式不同。殺球時(shí)要看準(zhǔn),步伐及時(shí)跟上,搶占有利的殺球位置。
跳殺的前提要把定點(diǎn)殺練好,否則就是扯淡,跳殺要一定的跳躍力和預(yù)判最佳擊球點(diǎn)的能力,在跳到最高點(diǎn)時(shí)身體要打開,最好成弓形,上身的扭力加上大臂帶動(dòng)小臂帶動(dòng)手腕下壓手指突然發(fā)力,向?qū)Ψ降目論鯕⑷ィ瑲⒌脑绞强拷鼘?duì)方邊線越好。
跳殺
1.選擇站位:跳殺的位置大概在場(chǎng)地的四分之三處,過(guò)于靠后會(huì)造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬,身體與網(wǎng)成45度角,握拍腳靠后。
2.起跳:起跳時(shí)降低重心,蹬地起跳,手臂由下往上揚(yáng)起,把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部,再蹬小腿。
羽毛球跳殺 暴力跳殺打遍天下
3.向后移動(dòng):在準(zhǔn)備跳殺時(shí)要向后移動(dòng)。
4.跳殺:在跳起之后,拍子有頭下部舉過(guò)頭頂,正手握拍,迅速用力擊球。
正手殺球
1.選擇合適的站位:
第一、站位一般要靠后,但不要超過(guò)后邊線。
第二、側(cè)身對(duì)網(wǎng),兩腳分開與肩膀同寬,右臂屈指上彎,使胸部展開,左臂伸直以保持身體平衡。
2.做好準(zhǔn)備動(dòng)作:
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第一、準(zhǔn)備擊球時(shí)先將右腿下彎,將重心移動(dòng)到右腿以積蓄力量,然后伸直腿部做一個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作,將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。
第二、手肘要指向上方,使拍頭位于在脖子后方。
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3.殺球:
首先收縮腹部,向前拉動(dòng)身體,同時(shí)伸展手肘,外旋小臂,混動(dòng)拍子。擊球要干脆,動(dòng)作要快。
頭頂殺球
頭頂殺球時(shí),身體很容易失去平衡,正確的做法是,向后仰的同時(shí)收縮腹肌,使身體平衡,同時(shí)迅速回位。
反手殺球
1.選擇位置:比較合適的反手殺球位置是場(chǎng)地的四分之三處,如果過(guò)于靠后,會(huì)在前面留下很多空擋,而且力量會(huì)較弱。
2.準(zhǔn)備擊球:從場(chǎng)地中間開始向左旋轉(zhuǎn)身體,同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀,使手肘指向下方,右側(cè)拿球拍手臂做好擊球動(dòng)作,左側(cè)手臂向后擺,以保持身體平衡。
3.反轉(zhuǎn)殺球:在向右轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),蹬下的地面以增加力道,同時(shí)收縮后背,轉(zhuǎn)動(dòng)上身、肩部,使手肘反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向上方,然后伸展手肘、外旋小臂,迅速擊球。
4.反手殺直線球:如果想殺直線球,在擊球的瞬間,肩膀要指向中線方向。
5.擊球后,迅速反轉(zhuǎn)身體,準(zhǔn)備防守。
注意事項(xiàng)
羽毛球擊球主要是利用手腕的力量,不要盲目使勁揮動(dòng)手臂。
殺球時(shí)要看準(zhǔn),步伐及時(shí)跟上,搶占有利的殺球位置。
像林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球,除了要具備絕對(duì)的技術(shù)和彈跳以外,還有一些必不可少的前提基礎(chǔ):
1、出眾的胸肌。因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間,使球的速度達(dá)到及至。作為女選手,起跳殺球很少,但是無(wú)論什么樣的殺球,都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形,然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站,胸肌就有著至關(guān)重要的作用,所以做為男選手,練好胸肌是最重要的前提。
2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后,平時(shí)從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟,并且落點(diǎn)要到位。
3、體能練習(xí)要保持。因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳殺球,而后還要迅速上網(wǎng),這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的,所以體能要保持。
4、此外彈跳能力也很重要,因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高,球就有威脅。
鑒于以上,平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì):蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。
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