打羽毛球必知的6大秘訣

　　引導語：下面小編就給大家整理了打羽毛球必知的6大秘訣，希望能夠幫助到您，謝謝您的閱讀，祝您閱讀愉快。

　　一、握拍揮拍、揮灑自如

　　1.握拍方式：

　　以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，馀三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。

　　2.正拍揮拍方式：

　　長球--預(yù)備擊球時，側(cè)身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。

　　殺球及後場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

　　3.反手揮拍方式：

　　轉(zhuǎn)身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

　　二、凌波微步、米字步法

　　跑米字步要訣：

　　一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網(wǎng)前 舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。

　　總而言之，就是預(yù)備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，且以側(cè)身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側(cè)、四個角落及直前直後八個點形成米字。

　　三、擊球要訣、力貫準點

　　擊球點：

　　揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕巧的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效，因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。

　　落球點：

　　擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習自己由四個角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫�角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。練習方法就是由後方二角打長球至對面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　四、凝神注視、眼觀足動

　　此處是練功關(guān)鍵所在，在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時一定要量能在預(yù)備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作以免被虛招所騙。

　　五、見招拆招、趁虛而入

　　打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角馀光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。

　　六、賽前分析、知己知彼

　　賽前分析對手是一件很重要的事。單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便 招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤。

　　守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個點，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風及擊球習慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。

　　延伸閱讀：打羽毛球穿什么鞋子

　　1、鞋子一般都設(shè)計成低幫，在鞋后幫處加硬來保護腳踝，例如YY的SHB-89或SHB-98。

　　2、鞋底是平的，花紋向里凹，呈規(guī)則的L字形或者規(guī)則的內(nèi)凹圓形，抓地性好，適合羽毛球運動過程中的急停制動和側(cè)向的迅速移動。

　　打羽毛球穿什么鞋子? 三聯(lián)

　　三聯(lián)閱讀配圖

　　3、鞋底包膠一般向上包住一部分鞋面，以適應(yīng)羽毛球運動中鞋子與場地頻繁的摩擦!

　　4、鞋子的透氣性好，牢固性高，以打球久了不容易發(fā)生鞋面變形為最佳!

　　5、鞋子漂亮不漂亮，隨個人喜好挑選，現(xiàn)在有的牌子很多，進口品牌有MIZUNO，愛世克斯，YONEX，國產(chǎn)的有勝利，凱勝，雙星等等都有各種不錯的型號可供挑選。價格從200多到700多的都有!

　　6、設(shè)計輕巧。籃球鞋需要保護踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。

　　7、鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。

　　8、鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時不停起跳、落地的過程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。

　　9、平跟，便于發(fā)力。很多非專業(yè)鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。

　　在購買專用羽毛球鞋的時候，應(yīng)注意：新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。買時用手折一下鞋底，韌性要好。摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。羽毛球鞋最好在打球時才穿，一來可避免鞋子弄臟場地，二來可以避免鞋底沾灰而變滑。

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