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5個(gè)打好羽毛球技巧介紹
羽毛球是很受大眾歡迎的一種運(yùn)動(dòng),由于沒有多少場地的限制,隨便找個(gè)空曠的地方都能打羽毛球,所以在公園,在小區(qū)隨處可見人在打,可是很多人不知道打羽毛球的要領(lǐng),小小羽毛球也有大學(xué)問,下面一起來看看吧。
5個(gè)打好羽毛球技巧介紹1
1.降低羽弦的張力(緊度):
較松的球弦,可以提供更大的線床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
2.選擇甜區(qū)更大的拍形:
所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大,擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū),所以震動(dòng)的機(jī)會較少,受傷的機(jī)會也就較少。
3.檢查拍柄的大小:
如果球拍的`握把太小,當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí),球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是,正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
4.檢查球拍的硬度:
拍桿硬度大的球拍,要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿,對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。
5.注意擊球的姿勢是否正確:
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯(cuò)誤。
99藥劑師溫馨提示打羽毛球要注意手腕力度,過大力度小心手腕肌肉拉傷。
5個(gè)打好羽毛球技巧介紹2
1、攻人
這是雙打中常用的一種戰(zhàn)術(shù),就是以人為攻擊目標(biāo)。對付兩名技術(shù)水平高低不一的對手時(shí),一般都采用這種戰(zhàn)術(shù)。對付兩名隊(duì)員實(shí)力相當(dāng)也可采用這一戰(zhàn)術(shù)。它幾種攻勢于對方一名隊(duì)員,常能起到“集中優(yōu)勢兵力打殲滅戰(zhàn)”的作用;在另一隊(duì)員過來協(xié)助時(shí),又會暴露出空檔,可在其倉促接應(yīng)、立足不穩(wěn)時(shí)偷襲他。
2、攻中路
(1)守方左右站位時(shí)把球打在倆人的.中間。
這種戰(zhàn)術(shù)可以造成守方兩人搶接一球或同時(shí)讓球,彼此難于協(xié)調(diào);限制對手在接殺球時(shí)挑大角度高球調(diào)動(dòng)攻方;有利于攻方的封網(wǎng),由于打?qū)Ψ街新,對方回球的角度也小,網(wǎng)前隊(duì)員封網(wǎng)的難度就小了。
(2)守方前后站位時(shí)把球下壓或輕推在邊線半場處。
這種戰(zhàn)術(shù)多半是在接發(fā)網(wǎng)前球和守中反攻搶網(wǎng)時(shí)運(yùn)用。這種球守方前場隊(duì)員攔截不到,后場隊(duì)員又只能以下手擊球放網(wǎng)或挑高球,后場兩角便會露出很大空檔,因而有隙可乘,攻擊他的空檔或身體位。
3、攻后場
這種戰(zhàn)術(shù)常用來對付后場扣殺能力較差的對手,把對方弱者調(diào)動(dòng)到后場后也可以使用。此戰(zhàn)術(shù)多采用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線,使其在底線兩角移動(dòng)擊球,在其還擊出半場高球或網(wǎng)前高球時(shí)即可大力扣殺,取得該球的勝利或主動(dòng)。如在逼底線兩角時(shí)對方同伴要后退支援,則可攻擊網(wǎng)前空檔或打后退者的追身球。
4、后攻前封
后場隊(duì)員積極大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會,在對方接殺放網(wǎng)、挑高球或企圖反擊抽球時(shí),前場隊(duì)員以撲、搓、勾、推控制網(wǎng)前,或攔截吊、點(diǎn)封住前半場,使整個(gè)進(jìn)攻連貫而又有節(jié)奏變化,使對方防不勝防。
5、防守
(1)調(diào)整站位
為了擺脫被動(dòng),伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻,首先要調(diào)整好防守時(shí)的站位。如果是網(wǎng)前挑高球,那么擊球者應(yīng)該直線后退,切忌對角后退。直線后退路線短、站位快、對角后退路線長,也容易被對方打追身球。另一名隊(duì)員應(yīng)根據(jù)同伴移動(dòng)后的情況補(bǔ)到空檔位。雙打防守時(shí)的站位調(diào)整,都是一名隊(duì)員在跑動(dòng)擊球時(shí),另一名隊(duì)員根據(jù)同伴的移動(dòng)情況填補(bǔ)空檔。
(2)防守球路
A、攻方殺球者和封網(wǎng)隊(duì)員在半邊場前后一條直線上,接殺球應(yīng)打到另半邊前場或后場。
B、攻方殺球者和封網(wǎng)者在前后對角位上,接殺球可還擊到殺球者的網(wǎng)前或封網(wǎng)者的后場。
C、攻方殺球者殺對角后,另一名隊(duì)員想要退到后場去助攻時(shí),接殺球時(shí)可以還擊到網(wǎng)前中路或直線網(wǎng)前。
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