怎樣打羽毛球最省力

　　打羽毛球是現(xiàn)在很多人都喜愛的活動，這樣的活動對人體各方面都是有著很好的幫助。下面是小編整理的怎樣打羽毛球最省力，歡迎閱讀。

　　怎樣打羽毛球最省力

　　1、要養(yǎng)成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法,堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。

　　2、練每項手法技術(shù)都要采取多球訓練的方法,這樣才能強化技術(shù)。

　　3、發(fā)球要從發(fā)高遠球練起,熟練掌握后逐步練習其他。

　　4、一定要注意擊球前握拍放松,否則使不出力量。

　　5、后場技術(shù)也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,并且注意后退的過程一定要先側(cè)身抬肘,這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間,還有就是需要有后繞引拍的動作,就像抽打鞭子一樣。

　　打羽毛球的技巧

　　1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的`首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下�；蛞晕逯篙p握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。

　　5、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫�角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

　　由后方二角打長球至對面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

　　6、單打發(fā)球要盡量高而遠,雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

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