打羽毛球怎么才能發(fā)好球

　　許多人都喜愛打羽毛球，但是如果想向更專業(yè)的層次邁進(jìn)就應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)。下面是小編整理的打羽毛球怎么才能發(fā)好球，歡迎閱讀。

　　打羽毛球怎么才能發(fā)好球

　　握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對(duì)方的中場,盡可能打兩角。擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫�(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫�(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。由后方二角打長球至對(duì)面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對(duì)面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

　　打羽毛球的好處

　　1、舒筋活血：羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個(gè)較強(qiáng)體力的`運(yùn)動(dòng),技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會(huì)出汗,春天秋天就更厲害了,對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)預(yù)防心血管病,強(qiáng)身健體非常有益。

　　2、治頸椎(肩周)�。簠⑴c羽毛球運(yùn)動(dòng),要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng),拼命抽球,你的頭要抬、肩要?jiǎng)?每天堅(jiān)持打球一小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

　　3、排毒養(yǎng)顏：長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

　　打球的技巧

　　1、單打方面先看對(duì)手那方面的球路比較弱,便喂招使對(duì)方摭肘,一般對(duì)手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對(duì)手各種球路擅長則看對(duì)方那種球路比較不穩(wěn),多引對(duì)手失誤。

　　2、殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

　　3、殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

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