打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷如何處理?
在從事羽毛球活動(dòng)過(guò)程中,極易發(fā)生肘關(guān)節(jié)受傷,那么打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷如何處理呢,下面小編為你分享一下打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷的處理方法吧!
打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷如何處理?
1、急性損傷期,傷肘應(yīng)適當(dāng)休息制動(dòng)。
2、損傷即刻與早期可局部冷敷,加壓包扎,外敷新傷藥。
3、24~48小時(shí)后,可考慮進(jìn)行理療,按摩,外敷中藥。
4、局部封閉注射腎上腺皮質(zhì)激素類藥物,往往能收到較好的療效。
5、對(duì)慢性傷者,應(yīng)以理療、按摩、針灸治療為主。
6、對(duì)有肌肉韌帶斷裂或伴有撕脫骨折者,宜進(jìn)行手術(shù)縫合術(shù)等。
7、在傷后練習(xí)與康復(fù)安排時(shí),急性期要停止進(jìn)行容易再傷或加重?fù)p傷的一些動(dòng)作的活動(dòng),如:正反手的扣殺、抽球等。
8、要等到損傷部位已基本沒(méi)有疼痛后,才可進(jìn)行練習(xí),一般大約需2~3周的時(shí)間。
9、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等都要逐漸增加。
10、在傷后練習(xí)與康復(fù)時(shí),應(yīng)佩帶保護(hù)裝置,如護(hù)肘、彈力繃帶等。
11、要加強(qiáng)前臂肌肉群的力量練習(xí)和伸展性練習(xí)。
12、對(duì)肘內(nèi)側(cè)軟組織損傷者,特別是肘關(guān)節(jié)有一定松弛者,進(jìn)入正式練習(xí)的`時(shí)間更應(yīng)長(zhǎng)一些,否則很容易再損傷和肘關(guān)節(jié)的進(jìn)一步松弛,從而發(fā)展成慢性勞損,甚至成為骨關(guān)節(jié)病。
13、充分做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng),合理安排運(yùn)動(dòng)量,避免肘部過(guò)度活動(dòng)。
14、練習(xí)后,強(qiáng)調(diào)做肘部的自我按摩,以消除疲勞,提高自我保護(hù)能力。
打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷如何診斷?
多數(shù)傷者都能訴述出急性受傷的歷史或過(guò)程。
急性損傷者,傷后即覺(jué)肘內(nèi)外側(cè)疼痛,局部腫脹,甚至皮下瘀血(內(nèi)側(cè)軟組織損傷多見(jiàn),大多表明有組織撕裂)。肘關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,常不能完全伸肘或曲肘。而慢性傷者,腫脹往往不明顯,但傷者常訴述在完成扣殺或抽球、快打時(shí),動(dòng)作質(zhì)量不高。
損傷部位有明顯壓痛,作肘關(guān)節(jié)被動(dòng)外展外旋或曲肘屈腕,前臂旋前抗阻力收縮活動(dòng)時(shí)(檢查內(nèi)側(cè)傷);蜃魍箨P(guān)節(jié)背伸前臂旋后抗阻力活動(dòng)和肘關(guān)節(jié)稍彎曲、手半握拳,腕關(guān)節(jié)盡量掌屈,然后前臂旋前并逐漸伸直時(shí)(檢查外側(cè)傷),均可出現(xiàn)疼痛明顯加重。
如在檢查是發(fā)現(xiàn)肘關(guān)節(jié)有松動(dòng),側(cè)扳肘關(guān)節(jié)間隙加寬或外內(nèi)翻角度增加,或出現(xiàn)肌肉上端有凹陷或裂隙等現(xiàn)象,則表明肌肉韌帶完全斷裂之可能(內(nèi)側(cè)傷者多見(jiàn))
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