羽毛球運(yùn)動(dòng)新手常識(shí)
很多人都喜歡打羽毛球，堅(jiān)持打羽毛球的好處有很多。那么大家知道新手進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)需要知道哪些常識(shí)嗎?下下面小編為您收集整理了羽毛球運(yùn)動(dòng)新手常識(shí)，希望對(duì)您有幫助！
羽毛球運(yùn)動(dòng)新手常識(shí)
內(nèi)旋與外旋
在練習(xí)羽毛球時(shí)，我們常強(qiáng)調(diào)使用拍面朝左持拍法。但這樣握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易擊中球，所以要在擊球瞬間轉(zhuǎn)動(dòng)手腕調(diào)節(jié)拍面擊中羽毛球。
手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)(手心向內(nèi)的逆時(shí)針轉(zhuǎn))稱為內(nèi)旋。手腕向外轉(zhuǎn)動(dòng)(手心向外的順時(shí)針轉(zhuǎn))稱為外旋。
內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)是以肩肘的連鎖運(yùn)動(dòng)到完成時(shí)的手腕運(yùn)動(dòng)，來發(fā)揮自己的力量。其不只是手腕的運(yùn)動(dòng)，內(nèi)旋是手臂全體向內(nèi)的轉(zhuǎn)動(dòng)。
在羽毛球運(yùn)動(dòng)的擊球中，除了吊球、任何一種擊球都要依賴內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)。像高遠(yuǎn)球、下手球、接發(fā)球等，不用內(nèi)、外旋也可以擊球，但會(huì)變成沒有威力的失分球，所以最后一擰的內(nèi)旋、外旋運(yùn)動(dòng)是擊出有生命力的靈活擊球的秘訣。
用肘臂力擊扣殺球
在許多介紹羽毛球如何擊球的'文章中，常能看到“以肘先行用力擊球”這樣的表達(dá)方式。
后場(chǎng)直線球的擊球就是以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，運(yùn)用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)擊球的，但并不是說只用肘臂力擊球，既要用下半身的力，還要有肩的動(dòng)作，進(jìn)一步說還要用腦�！坝弥獗哿羟颉眱H僅是一個(gè)概念，目的在于使選手注重肘臂力的使用來擊球。
扣殺球是羽毛球動(dòng)作中幅度最大的一種，揮拍的幅度增大，意味扣殺的威力和角度有所增加。揮拍的幅度是指球拍動(dòng)作軌道的加大，因此需要選手們的肩關(guān)節(jié)做大幅度的動(dòng)作。
所以說“用肘臂力擊球”，目的在于強(qiáng)調(diào)這種意識(shí)，當(dāng)然不僅是肘臂力，還必須利用全身反彈力，使力量集中于擊球上。
屈膝90度以上
在接前場(chǎng)球時(shí)，最后一步大步跨前，根據(jù)來球的高低屈膝并能保持上身直立而應(yīng)付來球。這時(shí)屈膝的角度不可過深(小于90度)，否則重心過于前置，塌腰前傾，難以保證身體穩(wěn)定，更不利于擊球后返回中心站位。
所以要求屈膝大于90度，當(dāng)然也不是要求精確到用分度器來測(cè)量，大體上從上向下看，腳尖比膝蓋靠前就行。
實(shí)際體驗(yàn)一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)屈膝大于90度，上身穩(wěn)定，腳步堅(jiān)實(shí)，返回中心位置迅速。由于兩腳間步幅越大越是需要腿部力量，所以這種姿勢(shì)對(duì)腿部力量要求較高，初學(xué)者可以從小步幅練習(xí)。
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