打羽毛球技巧指導(dǎo)

　　作為初學(xué)者，應(yīng)該充分了解和學(xué)習(xí)羽毛球的基礎(chǔ)知識(shí)和打羽毛球的技巧。下面小編為您收集整理了打羽毛球技巧，希望對(duì)您有幫助！

　　打羽毛球技巧

　　前場(chǎng)技術(shù)

　　包括網(wǎng)前的放、搓、推、勾、撲、挑球等。其中搓、推、勾、撲屬進(jìn)攻技術(shù)，要求擊球前期動(dòng)作有一致性，擊球剎那間產(chǎn)生突變;握拍要活，動(dòng)作細(xì)膩，手腕、手指要靈巧，以控制好球的落點(diǎn)。

　　前場(chǎng)擊球的威脅較大，因球飛行距離較短，落地快，常使對(duì)手措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使對(duì)方被動(dòng)回球，創(chuàng)造下一拍的機(jī)會(huì)。若網(wǎng)前進(jìn)攻和中后場(chǎng)進(jìn)攻能機(jī)緊密結(jié)合起來(lái)，則能發(fā)揮前后場(chǎng)的連續(xù)進(jìn)攻，掌握主動(dòng)權(quán)。

　　放網(wǎng)前球

　　正手放網(wǎng)前球

　　當(dāng)對(duì)方將球擊至自己正手網(wǎng)前時(shí)，以正手握拍法，用球拍輕輕切、托，將球向上彈起恰好一過(guò)網(wǎng)就朝下墜落，其一般的動(dòng)作是: 側(cè)身向球的方向移動(dòng)，上身稍前傾，右手握拍于體前。步法移動(dòng)的最后一步是右腳向來(lái)球方向。跨大弓箭步，身體重心要提高，前臂伸向來(lái)球，要往前上方舉，稍上仰，斜對(duì)網(wǎng)。爭(zhēng)取高點(diǎn)擊球，握伯放松稍收腕，向球托斜側(cè)提擊或搓切。擊球過(guò)程中左手要向后平舉以協(xié)調(diào)動(dòng)作。揮拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取決于來(lái)球離網(wǎng)的遠(yuǎn)近和速度的快慢。來(lái)球離網(wǎng)遠(yuǎn)，速度快些，則放球是的力量要大些，反之則力量要小些。放網(wǎng)后，身體還原準(zhǔn)備姿勢(shì)。

　　反手放網(wǎng)前球

　　擊球前的動(dòng)作要領(lǐng)同正手放網(wǎng)前球動(dòng)作，只是方向相反。反手握拍，反面迎球，擊球時(shí)，主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力，輕托底部把球輕松過(guò)網(wǎng)。擊球后，整個(gè)動(dòng)作還原成下次擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

　　網(wǎng)前搓球

　　正手網(wǎng)前搓球

　　擊球前，小臂稍外旋，手腕由后伸至稍內(nèi)收閃動(dòng);擊球時(shí)在正手放網(wǎng)前球動(dòng)作基礎(chǔ)上，加快揮拍速度，搓切來(lái)球的右下部，使球旋轉(zhuǎn)滾過(guò)網(wǎng)。

　　反手網(wǎng)前搓球

　　擊球前，小臂前伸外旋，手腕由內(nèi)收至外展?fàn)?搓擊球的右側(cè)后底部，使球側(cè)旋滾動(dòng)過(guò)網(wǎng)。另外還可以小臂稍伸直，手腕由外展到內(nèi)收，帶動(dòng)球拍向前切送，擊球托的后底部，使球下旋滾動(dòng)過(guò)網(wǎng)。

　　網(wǎng)前推球

　　推直線 站在網(wǎng)前，當(dāng)球飛過(guò)來(lái)，球拍向右側(cè)前上舉。在肘關(guān)節(jié)微屈回收時(shí)，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也隨著往右稍下后擺，拍面正對(duì)來(lái)球。小指和無(wú)名指稍松開(kāi)，使拍柄稍離開(kāi)手掌魚(yú)際肌。拇指和食指稍向外捻動(dòng)拍柄，拍面更為后仰;

　　正手推對(duì)角線球

　　推對(duì)角線技術(shù)的準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球前動(dòng)作與推直線相同,但是擊球時(shí)擊球點(diǎn)在右肩前,要推擊球托的右側(cè)后部,使球沿對(duì)角線方向飛去.這時(shí),手腕控制拍面角度,閃腕時(shí)手臂不要完全伸直。

　　反手推直線球

　　在網(wǎng)前較高的擊球點(diǎn)上，以反手握拍法，用椎擊的方法向?qū)Ψ降拙�擊出弧度較平，速度較快的球.其擊球動(dòng)作是: 用反手握拍法，前臂伸時(shí)稍外旋，手腕由外展至伸直閃腕，中指、無(wú)名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓球拍，往前揮拍，推擊球托的左側(cè)面。

　　反手推對(duì)角線

　　反手推對(duì)角線的擊球動(dòng)作基本與推直線相同，區(qū)別點(diǎn)是在擊球一剎那要急速向右前方揮拍，推擊球的左側(cè)后部，使球沿對(duì)角線方向飛行。

　　網(wǎng)前勾球

　　正手網(wǎng)前勾對(duì)角線球

　　勾球—般采用并步加蹬跨步亡網(wǎng)的步法。在步法移動(dòng)的同時(shí)，球拍隨著前臂往右前上方舉起。前臂前伸的同時(shí)，稍有外旋.手腕微后伸，這時(shí)的握拍稍有變化——將柏柄稍向外捻動(dòng)，使拇指貼在拍柄的寬面上，食指的第二指節(jié)貼在與其相對(duì)的另一個(gè)寬面上，拍柄不觸及掌心。擊球時(shí)，靠前臂稍有內(nèi)旋往左拉收，手腕由稍后伸至內(nèi)收.球拍撥擊球托的右側(cè)下部，由手腕和手指控制拍面角度，擊球后,球拍回收至胸前。

　　反手網(wǎng)前勾對(duì)角線球

　　隨著步法移動(dòng)的同時(shí)，手臂向左側(cè)前方平舉(注意手臂不要伸直，稍彎即可)。擊球時(shí)，隨著肘部下沉，前臂回收外旋的同時(shí)，食指和拇指協(xié)調(diào)用力檢動(dòng)拍柄，使拍面撥擊球托的左側(cè)后部，將球沿對(duì)角線飛越過(guò)網(wǎng)，擊球后，球拍回收至胸前，為下次的來(lái)球做作積極的準(zhǔn)備。

　　撲球

　　撲球是當(dāng)來(lái)球在網(wǎng)頂上方時(shí)，能以最快的.速度上網(wǎng)撲壓來(lái)球的技術(shù)動(dòng)作。撲球可分為正手撲球和反手撲球兩種，其路線有線，對(duì)角線和補(bǔ)隨身球三種。撲球在網(wǎng)前進(jìn)攻技術(shù)中是威脅較大的—種技術(shù)。撲球的關(guān)鍵在于“快”。首先取決于判斷快.一經(jīng)作出判斷，即要求起動(dòng)快并采用蹬跨步或跳步上網(wǎng)，同時(shí)出手快，抓住來(lái)球在網(wǎng)頂?shù)淖罡唿c(diǎn)機(jī)會(huì)山手，以迅雷個(gè)及掩耳之勢(shì).一舉解決戰(zhàn)斗。

　　網(wǎng)前撲球

　　身體騰空躍起或右腳蹬跨的同時(shí)，前臂往前上方舉起，球拍正對(duì)來(lái)球方向。擊球時(shí).隨著手臂由屈至伸，手腕由后伸至向前閃動(dòng)及手指的頂壓，將球撲下。其中手腕是控制力量的關(guān)鍵，揮拍臣離短，動(dòng)作小，爆發(fā)力強(qiáng).撲擊的球才會(huì)具有一定威脅。如果球離網(wǎng)頂較近，就采用“滑動(dòng)式”撲球方式，用手腕從有向左將球摸壓下去，這樣可以避免球拍觸網(wǎng)犯規(guī)。撲球后，注意腿上的緩沖，控制重心，以免身體觸網(wǎng)(如圖)：

　　反手網(wǎng)前撲球

　　反手握拍，持于左側(cè)前。當(dāng)身體躍起或照跨上網(wǎng)時(shí)，球拍隨前臂前伸而舉起，手腕微屈，拇指頂壓在拍柄覓面上，其他四指自然并攏，拍面正對(duì)來(lái)球。擊球時(shí)，手臂由屈至伸，手腕由微戰(zhàn)至后伸并用力閃動(dòng)，拇指頂壓，加速揮拍撲擊，擊球后.球拍隨手臂回收至體前。

　　撲球動(dòng)作的常見(jiàn)錯(cuò)誤

　　動(dòng)作太大，揮拍時(shí)間長(zhǎng)，因而不能及時(shí)把握時(shí)機(jī)，并且易出現(xiàn)觸網(wǎng)犯規(guī)則象。

　　手腕沒(méi)有閃動(dòng)動(dòng)作，使球缺少向下的飛行趨勢(shì)，容易造成底線出界。3.顧手不顧腳。撲球動(dòng)作向前慣性大，初學(xué)者往往只注意手上的動(dòng)作，而忽視擊球后的腿的緩沖動(dòng)作，因而容易造成犯規(guī)。

　　正手網(wǎng)前挑球

　　準(zhǔn)備動(dòng)作同正手放網(wǎng)動(dòng)作。擊球前前臂亢分外旋，手腕盡量后伸。擊球時(shí)，從有下向右前方至左亡方揮拍擊球。在此基礎(chǔ)上，若球拍向右前上方揮動(dòng)，挑出的是直線高球;若球拍向左前方揮動(dòng)，挑出的則是對(duì)角高球。

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