- 羽毛球前進(jìn)與后退基本移位步法教程 推薦度:
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羽毛球的基本步法
知道打羽毛球有哪些步法講究嗎?下面小編為大家整理了羽毛球的基本步法,希望能幫到大家!
羽毛球擊球移動(dòng)的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。
運(yùn)用這些方法,構(gòu)成了從中心位置到場(chǎng)區(qū)不問(wèn)位置擊球的組合步法——后退步法、兩側(cè)移動(dòng)步法和上網(wǎng)步法:自中心位置到擊球點(diǎn)的步數(shù),一般用一步、兩步或三步,這必須根據(jù)當(dāng)時(shí)球距身體的遠(yuǎn)近來(lái)決定。
墊步
當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后,后腳跟進(jìn),緊接著以同一腳向同一方向再邊一步,為墊步。墊步一般作為調(diào)整步距用
交叉步
左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步,而另一腳后面的為后交叉步。交叉步一般在后退打后場(chǎng)球時(shí)后退得較多
小碎步
以小的交叉步移動(dòng)的稱(chēng)為小碎步。由于步幅小,步頻快,一般在起動(dòng)或回動(dòng)起始時(shí)用
并步
右腳向前(或向后)移動(dòng)一步時(shí),左腳即刻向右腳跟并一步,緊接著右腳再向前(向后)移動(dòng)一步,稱(chēng)為并步
蹬轉(zhuǎn)步
以一腳為軸,另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步
蹬跨步
在移動(dòng)的最后一步,左腳用力向后蹬的同時(shí),右腳向來(lái)球的方向跨出一大步,稱(chēng)為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球,在后場(chǎng)底線兩角移動(dòng)抽球時(shí)也常采用
騰跳步
起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種:一種是上網(wǎng)撲球或向兩側(cè)移動(dòng)突擊殺球時(shí),以領(lǐng)先的腳(或雙腳)起跳,作撲球或突擊殺球;另一種是對(duì)方擊來(lái)高遠(yuǎn)球時(shí),用右腳(或雙腳)起跳到最高點(diǎn)時(shí)殺球
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