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單打羽毛球技巧

時(shí)間:2024-10-02 17:46:03 羽毛球 我要投稿

單打羽毛球技巧大全

  導(dǎo)語(yǔ):羽毛球是日常生活中一種常見的運(yùn)動(dòng),它不分年齡,不分場(chǎng)所都可以揮兩拍,如今羽毛球不僅是鍛煉身體的方式,而且成為了國(guó)際比賽的項(xiàng)目,所以了解打羽毛球的技巧很關(guān)鍵,可以讓你在賽場(chǎng)上一展雄風(fēng)!下面就去看看小編推薦的單打羽毛球技巧!

單打羽毛球技巧大全

  一、單打制勝的六大要決

  1、逼反手

  就所有的運(yùn)動(dòng)員而言,后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球,相對(duì)進(jìn)攻性不強(qiáng),球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制),有的運(yùn)動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對(duì)方端線,所以對(duì)于對(duì)方的反手要毫不放松地加以攻擊。

  (1)調(diào)開對(duì)方位置

  使對(duì)方反手區(qū)露出空檔,然后把球打到反手區(qū),迫使對(duì)方使用反拍擊球。

  (2)對(duì)反手較差的對(duì)手

  后場(chǎng)反手較差的人,經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身?yè)羟颉?cè)身弓擊球來彌補(bǔ)反手的不足。由于頭頂、側(cè)身?yè)舴词謪^(qū)時(shí),身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區(qū)的邊線,因而可以重復(fù)攻擊對(duì)方的反手區(qū),使其身體為止遠(yuǎn)離中心。這樣本來是對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔,成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對(duì)方打來半場(chǎng)高球的時(shí),扣殺落點(diǎn)的選擇應(yīng)是如對(duì)方移動(dòng)慢,扣殺落點(diǎn)應(yīng)在他剛離開的為止。

  當(dāng)對(duì)方打來半場(chǎng)高球的時(shí),扣殺落點(diǎn)的選擇應(yīng)是如對(duì)方移動(dòng)慢

  2、平高球壓底線

  用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對(duì)方后場(chǎng)兩角,在對(duì)方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線,把對(duì)方緊壓在底線,當(dāng)對(duì)方回?fù)舭雸?chǎng)高球時(shí),就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線時(shí),如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。

  3、拉、吊結(jié)合殺球

  此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的'四個(gè)角上,使對(duì)方每次擊球都要在場(chǎng)上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí),對(duì)不同特點(diǎn)的對(duì)手要采用不同的拉、吊方法。對(duì)后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng);對(duì)盲目跑動(dòng)滿場(chǎng)飛的可使用重復(fù)球和假動(dòng)作;對(duì)靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷,盡量使對(duì)方多轉(zhuǎn)身;對(duì)后場(chǎng)反手差的仍通過拉開后攻反手;對(duì)體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力,然后戰(zhàn)勝之。

  4、吊、殺上網(wǎng)

  先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓,落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊,使對(duì)方被動(dòng)回球。對(duì)方還擊網(wǎng)前球時(shí),迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球,或勾對(duì)角,或快速平推創(chuàng)造半場(chǎng)扣殺機(jī)會(huì);若對(duì)方在網(wǎng)前挑高球,可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。

  5、過渡球

  首先要明確過渡球是為了擺脫被動(dòng),為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭(zhēng)取時(shí)間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí),或身體重心失去控制時(shí),都可以打出高遠(yuǎn)球,以贏得時(shí)間,恢復(fù)身體重心,調(diào)整自己的處境。

  其次,利用球路變化打亂對(duì)方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對(duì)方的地方,以破壞對(duì)方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對(duì)方吊、殺球后盲目上網(wǎng),而自己的為止較好時(shí),則可把球還擊到對(duì)方底線。

  6、防守反攻

  這一戰(zhàn)術(shù)是對(duì)付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對(duì)手。比賽開始,先以高球誘使對(duì)方進(jìn)攻,在對(duì)方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí),即可突擊進(jìn)攻;蛘咴趯(duì)方體力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。

  二、中場(chǎng)擊球技術(shù)--練習(xí)

  中場(chǎng)擊球技術(shù)大致可分為:擋網(wǎng)前球技術(shù)、挑高球技術(shù)、抽球技術(shù)、快打技術(shù)

  1、擋網(wǎng)前球技術(shù)

  1)正手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

  該技術(shù)多用于接對(duì)方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場(chǎng)邊線,身體右傾, 手臂右伸,前臂外旋、手腕外展。擊球時(shí),前臂內(nèi)旋稍翻腕帶動(dòng)球拍由右下向前止方推送擊球,把球擋向直線網(wǎng)前。可以在擊球時(shí)前臂由外旋到內(nèi)收,帶動(dòng)球拍由右向前切送擋直線網(wǎng)前。擊球后,身體左轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng),然后右腳上前一步,球拍隨身體向左轉(zhuǎn)收至體前.

  2)正手擋對(duì)角網(wǎng)前球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)同上。

  揮拍擊球時(shí),在肘關(guān)節(jié)屈收的同時(shí)前臂稍旋內(nèi),手腕由后伸到內(nèi)收閃動(dòng)擊球托的右側(cè)。擊球點(diǎn)在右側(cè)前,手腕、手指控制拍面角度,使球向?qū)蔷網(wǎng)前墜落。

  3)反手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

  同正手,也是多用于接殺球。首先用接殺球的步法移至左場(chǎng)區(qū)邊線,身體左轉(zhuǎn)前傾,右肩對(duì)網(wǎng),右肘彎曲,手腕外展,引拍至左肩前上方。擊球時(shí),借對(duì)方來球的沖力,以前臂帶動(dòng)羽毛球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托,把球擋回直線網(wǎng)前。擊球后,身體右轉(zhuǎn)成正面對(duì)網(wǎng),球拍隨著身體的移動(dòng)收至體前。

  2、挑高球技術(shù)

  1)正手接殺挑直線后場(chǎng)高球

  當(dāng)對(duì)方殺右邊線球時(shí),右腳向右側(cè)跨一大步到位。隨步法移動(dòng)往側(cè)引拍,右臂稍向右后擺的同時(shí)稍帶有外旋,手腕后伸到最大限度,使羽毛球拍迅速后擺,緊跟著右前臂急速向前揮動(dòng)時(shí)略有外旋,手腕從后伸到伸直閃腕,這時(shí),肘起著"支點(diǎn)"的作用,拍面對(duì)準(zhǔn)來球,擊球托的中下部,使球向直線高遠(yuǎn)方向飛行。擊球后,前臂內(nèi)旋,球拍往體前上方揮動(dòng),球拍回收至體前。

  2)反手接殺挑后場(chǎng)高球

  擊球前,前臂內(nèi)旋,手腕外展,引拍至左側(cè)前。擊球時(shí),上臂支撐,前臂急速往右前方揮擺,手腕由外展至后伸閃動(dòng),握緊球拍,加上拇指的頂力,全速揮拍擊球,使球向直線方向飛行。若向?qū)蔷方向揮拍,則球向?qū)蔷方向飛行。

  3、抽球技術(shù)

  1)正手平抽球

  兩腳平等站立稍寬于肩,右腳稍向右側(cè)邁出一小步,同時(shí)上體稍往右側(cè)傾,右臂向右側(cè)上擺,球拍隨著上舉,肘關(guān)節(jié)保持一定角度,擊球前肘關(guān)節(jié)前擺,前臂稍往后帶外旋,手腕稍外展后伸,引拍至體后。

  2)反手平抽球

  右腳前交叉在左側(cè)前,重心在左腳上,右手反手握拍在左側(cè)前。擊球前肘部稍上抬,前臂內(nèi)旋,手腕外展,引拍至左側(cè)。擊球時(shí),在髖的'右轉(zhuǎn)帶動(dòng)下,前臂外旋,手腕由外展到伸直閃動(dòng),揮拍球托的底部。擊球后,球拍隨身體的回動(dòng)收回到右側(cè)前。


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