正手打羽毛球的技巧

時間：2024-07-10 05:58:24 潔婷羽毛球我要投稿

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正手打羽毛球的技巧

　　一般來說，羽毛球就是一場控制的游戲，如何讓對方跑的最遠，算是戰(zhàn)略的一種，所以就有當碰到直線球的時候我們打出斜線，碰到斜線就打直線。當然這個是基礎(chǔ)的戰(zhàn)術(shù)，還要考慮對方的弱點，是否高遠球力量不夠，對方的技術(shù)特點。下面我們就一起來學(xué)習(xí)下正手打羽毛球的技巧。

正手打羽毛球的技巧

　　正手打羽毛球的技巧

　　技巧一：正手挑球

　　前期動作與正手放網(wǎng)基本相同，但挑球的擊球點要比網(wǎng)前其它主動技術(shù)來得低，因而要適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕盡量后伸使球拍后引，采用正手握拍法。擊球時，主要利用前臂旋內(nèi)、屈腕和手指的力量，在身體右側(cè)前下方，向右前至左上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內(nèi)扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。

　　技巧二：正手撲球

　　看到對方來球距網(wǎng)較高時，迅速向前蹬躍，如距網(wǎng)較遠，可加一個并步后前躍。騰空后身體向右前傾，手臂充分前伸，同時迅速變換握拍方法，使拍面與球網(wǎng)平行正對來球。手腕后伸，中指、無名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。擊球時，主要利用中指、無名指和小指突然握緊拍柄和手腕“閃動”，將球向前下方擊出。擊球后，隨前動作甚微，右腳落地制動，立即收拍高舉，以便封截對方可能擋回的來球。

　　技巧三：正手后退步法

　　正手后退步法通常在接發(fā)對方發(fā)來的后場高球和用正手技術(shù)還擊對方擊向本方后場區(qū)高球時運用。主要有并步后退和交叉步后退兩種。

　　判斷準來球后，先調(diào)整身體重心至右腳，然后右腳向右后側(cè)蹬轉(zhuǎn)后撤一小步，使髖帶動身體轉(zhuǎn)向右后場，隨后以交叉步或并步移動到接近擊球點的位置，在移動的同時必須完成舉拍準備動作，最后一步利用右腳(或雙腳)蹬地起跳在空中轉(zhuǎn)體，擊球后用左腿后撤落地緩沖，右腿前跨以利迅速回動。

　　技巧四：正手搓球

　　準備姿勢：側(cè)身對右邊網(wǎng)前，右腳跨前成弓箭步，身體重心在右腳上。右手采用正手握拍法松握球拍于右側(cè)體前約與肩高，擊球前前臂稍旋外，手腕外展引拍至右側(cè)前，拍面右邊稍高斜對網(wǎng)。左臂自然后伸，起平衡作用。

　　正手切搓擊球時，前臂旋外，手腕由外展作內(nèi)收，同時帶動手指動作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓則主要在來球比較貼近球網(wǎng)時運用，擊球時，前臂旋內(nèi)，手腕略外展，帶動手指動作使球拍做向前下再向前上“挑搓”球托的底部。

　　羽毛球正手發(fā)球技巧

　　弧線，不同線條和距離的球。因此，技術(shù)要領(lǐng)以正手發(fā)球為主線，然后分別列出其他發(fā)球技巧的不同點。羽毛球的發(fā)球技術(shù)由準備姿勢、引導(dǎo)動作、擊球動作和擊球后動作四個部分組成。

　　1.根據(jù)每個人的習(xí)慣準備姿勢和發(fā)球位置，選擇靠近中場。雙腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)，右腳在后，腳尖略微向右傾斜，重心放在右腳上；左手拇指、食指、中指握住羽毛球中部，自然舉于胸前；右手握拍，肘部自然彎曲向上抬至身體右后側(cè)，在上菜前的準備位置。不管要打什么樣的發(fā)球，擊球前的準備姿勢一定要保持一致，這樣容易隱蔽，讓對方在接球前不知道真相，難以判斷。

　　2.引球動作中，持球手松開球，讓球自然落下。

　　此時，左手以導(dǎo)入動作收回身體左側(cè)；同時，握拍手的大臂隨著轉(zhuǎn)動向外轉(zhuǎn)動，帶動前臂向下和半弧的上緣做一個打圈動作，充分伸展手腕，重心身體隨著球拍的旋轉(zhuǎn)和運動逐漸向前移動。擊球。平高球的先發(fā)球與高球高球相同。領(lǐng)先動作比后場的高長球略小。平拍的前導(dǎo)球拍加速動作比高遠拍快，有利于下一拍的發(fā)力。出網(wǎng)前，小球的引球動作應(yīng)較慢較軟，目的是控制下一擊的力量。3、擊球動作的最佳擊球點在身體右側(cè)的前下方。在拍面接觸球的瞬間，上下臂快速向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，帶動手腕快速向前向上閃動。展腕手指彎曲發(fā)力，利用前拍面擊球，身體重心隨著旋轉(zhuǎn)動作逐漸由右腳向左轉(zhuǎn)移。腳。

　　4、擊球后身體重心完全移至左腳，擊球動作完成后拍手按自然慣性向左上方擺動。然后左右手回到接球前的準備動作。正手平拍和正手小球是剎車動作的結(jié)束。

　　羽毛球正手發(fā)球技巧

　　1、正手高遠球是發(fā)球的根”。從字面意義上也不難看出，高遠球就是球的飛行軌跡又高又遠，最后落在對方的底線附近，但不能夠出界。

　　2、持球時羽毛球要像漏斗一樣放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球過緊，要保持一種松弛狀態(tài)。

　　3、揮拍打羽毛球時，都有引拍的動作，就是把拍子拉到位，右手持拍從身體右下方揮動出去，動作要舒展。

　　4、擊球一剎那要用手腕的力量去發(fā)力抽球，有一個自下而上的鞭打動作，盡量用正拍面擊球。同時，球與拍面成45度角是最合理的，這樣球才能打得又高又遠。

　　5、擊球之后球拍順勢向左上方揮動在左肩停止，類似于打高爾夫球的收桿。

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