羽毛球握拍技巧

時間：2024-09-09 14:24:13 羽毛球我要投稿

羽毛球握拍技巧

　　只有精細(xì)的握拍，才會有合理的發(fā)力和準(zhǔn)確的落點。根據(jù)大拇指的位置，可以分為4種手法：寬面握拍、大斜棱握拍、窄面握拍、小斜棱握拍。下面是小編整理的羽毛球握拍技巧，歡迎大家閱讀參考！

羽毛球握拍技巧

　　羽毛球4種四種握拍手法【寬面握拍】

　　主要以擊打反手位身前上下手位借力球，比如被動抽球，追身球，快擋球等，反手發(fā)球、撲球、挑球也可以用寬面;

　　羽毛球4種四種握拍手法【拇指頂住寬面】

　　大斜棱握拍：以網(wǎng)前搓放，勾球，反手腰位下手勾球和主動發(fā)力平抽球為主，因為能產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)力;

　　羽毛球4種四種握拍手法【拇指頂住側(cè)棱】

　　窄面握拍：主要以反手后場直線平高、高遠(yuǎn)球和反手滑板為主;

　　羽毛球4種四種握拍手法【拇指頂住窄面】

　　小斜棱握拍：應(yīng)用也比較廣泛，主要是所有斜線球，比如反手吊對角，反手殺球，發(fā)手斜線后場球和所有切球。

　　反手發(fā)力

　　反手主要分為前反手與后反手，前反手也就是球在你身前，用反拍面在身前擊球;后反手是，就是球過肩了，必須轉(zhuǎn)身側(cè)身或背對球網(wǎng)擊球。前反手以大拇指按住寬面和大斜棱為主，后反以大拇指按住窄面和小斜棱為主。

　　前反手的引拍沒有什么特別要講，大多是人體生理本能的反應(yīng)。

　　后反手，強調(diào)步法、轉(zhuǎn)身、揮拍動作的協(xié)調(diào)性，應(yīng)該多加練習(xí)。

　　后反手發(fā)力動作：

　　1、準(zhǔn)備：轉(zhuǎn)體后退到合適的位置，背向球網(wǎng)，使球不超過人體，采用反手握拍法握拍。

　　如果球超過身體之后，要用拇指位置由頂住寬面變成頂住窄面，雖然看上去不太正規(guī)，但是非常實用。

　　擊球點靠后，拇指頂住窄面

　　2、引拍：握拍手提起，使肘關(guān)節(jié)自然彎曲稍低于肩，肩關(guān)節(jié)盡量內(nèi)收、含胸，彎腰收腹。

　　3、揮拍：開始揮拍時身體后伸挺胸，帶動肩關(guān)節(jié)外展上提轉(zhuǎn)動，使肘關(guān)節(jié)上舉，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上揮動伸直，在揮動過程中手腕后伸，在快要擊中球的瞬間，手腕閃動，擊中球時手指緊緊握住球拍，使揮拍力量全部傳遞到球上。

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