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羽毛球單打中的站位分析

時(shí)間:2024-07-24 08:19:17 羽毛球 我要投稿
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羽毛球單打中的站位分析

  羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi),室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù),可以分為單打與雙打,及新興的3打3規(guī)則。下面小編為大家提供羽毛球單打中的站位分析,歡迎大家參考借鑒。

羽毛球單打中的站位分析

  一、站位屬于羽毛球步法的一個(gè)組成環(huán)節(jié),羽毛球的步法環(huán)節(jié)包括

  1、站位:當(dāng)球在對方場地,對手擊球之前,自己選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢煤瓦m當(dāng)?shù)淖藨B(tài)等待對方的來球。站位包括位置和姿態(tài)兩個(gè)方面,分別稱“位置”和“站姿”。

  2、跑位:指自己在擊球前移動(dòng)身位、調(diào)節(jié)體態(tài)的跑動(dòng)。要求是:盡量及時(shí)地達(dá)到使自己處在最佳的擊球位置和最好的擊球姿態(tài)。

  3、回動(dòng):指己方擊球后再次進(jìn)入站位的跑動(dòng)。

  4、 其他:除以上三個(gè)主要步法環(huán)節(jié)外,另外還有擊球時(shí)的步法(如:起跳擊球、落地步法等)、和調(diào)整步法(當(dāng)重心失穩(wěn)時(shí)用以平衡身體的步法等)

  二、站位的選擇也是羽毛球意識的一個(gè)組成部分

  在不同的局面下選擇不同的站位,是羽毛球意識的的一種表現(xiàn)。比如在雙打中,處在進(jìn)攻狀態(tài)時(shí),二人采用前后站位比較有利;處在防守狀態(tài)時(shí),二人采用左右站位比較有利。這里,就不再羅嗦了。

  三、談?wù)剢未驎r(shí)的站位

  我在這里把站位分為兩類:常規(guī)站位和特殊站位

  ㈠常規(guī)站位

  常規(guī)站位指當(dāng)對手回球可以有(如:拉、吊、殺等)多種選擇時(shí),自己應(yīng)選擇兼顧性最好的站位。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位,那么當(dāng)對手打出了你意料之外的球,你將會(huì)狼狽不堪。

  怎樣的站位具有最好的兼顧性呢?如果你練過“米字步法”,就很清楚了,米字的交匯點(diǎn)就是你所應(yīng)當(dāng)選擇的位置;(本文均以右手持拍為例)兩腳左右分開,比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點(diǎn),這就是你應(yīng)當(dāng)選擇的站姿。如果你打的后場球不很到位,對方殺、吊的可能性更大一些,你的兩腳可分得比前述再開一點(diǎn),隨時(shí)準(zhǔn)備橫向跨出,但意識上也應(yīng)兼顧上網(wǎng)和后退。另外,不要以為選擇好位置和站姿,便可以迅速地完成跑位了。還有幾個(gè)細(xì)節(jié)問題也是必須要處理好的:①切不可“站死位”,應(yīng)該使雙膝適當(dāng)彎曲,踝關(guān)節(jié)稍出力,使腳跟不是實(shí)踩在地上,而是微抬離地面或虛踩在地面上,小腿肌肉處于具有良好彈性的狀態(tài)(但也不要使肌肉過于緊張)。②兩腳可采用(類似拳擊運(yùn)動(dòng)員那樣的)小幅跳動(dòng),一來可以根據(jù)預(yù)判而微調(diào)自己的位置和站姿,二來可提高啟動(dòng)跑位的敏感性。③既然這種站位是兼顧各個(gè)方位的,因此,意識上的兼顧一定要到位,否則,將會(huì)使自己出現(xiàn)“死區(qū)”。

  另外,接發(fā)球時(shí)的站位也應(yīng)該算是一種常規(guī)站位,不過與前述的站位不一樣,因?yàn)椴恍枰紤]橫向跑動(dòng),故采用左腳前、右腳后的站姿。

  ㈡特殊站位

  以上說的是常規(guī)站位,但打球時(shí)也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些特殊局面。如果不分場合,都采用相同的站位,那也是不合時(shí)宜的。打球講究技術(shù)應(yīng)用的合理性和有效性,在特殊情況下,如果打破常規(guī)能獲得更大的有效性,那就應(yīng)該毫不猶豫地打破常規(guī),這時(shí)的站位就是特殊站位。

  造成選擇特殊站位的因素有兩類:一是己方因素,二是對方因素。

  造成選擇特殊站位的己方因素一般有:

 、(因技術(shù)不到位)自己在場上有明顯的致命弱點(diǎn),采用常規(guī)站位難以彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn),便可調(diào)整自己的站姿,犧牲一點(diǎn)在某些方向上的快速性,而彌補(bǔ)一下在弱點(diǎn)方向上的快速性,從另一個(gè)角度來說,這也算是一種兼顧吧。

  ②當(dāng)局面被動(dòng)時(shí),有時(shí)會(huì)出現(xiàn)回動(dòng)時(shí)難以達(dá)到理想的站位,這時(shí),一般選擇與常規(guī)站位相似的站姿和不同的站位位置。比如,在后場擊完球來不及返回中場,可把站位選擇在中場偏后的位置;在前場擊完球來不及返回中場,可把站位選擇在中場偏前的位置。注意:所謂來不及指的是在對方即將擊球時(shí),自己仍未達(dá)到最佳位置,此時(shí)應(yīng)該立即停下腳步,進(jìn)入站位,而不要繼續(xù)跑動(dòng),待對方出球后再啟動(dòng)跑位。否則,重復(fù)球是會(huì)令你更加麻煩的。

 、圻有一種,采用動(dòng)態(tài)的站位,即在對方引拍結(jié)束前,向?qū)Ψ綄?shí)施“第二類假動(dòng)作”[注],假如得逞的話,可化被動(dòng)為主動(dòng)。

  由己方因素造成的特殊站位,是爭取盡量地減小被動(dòng),甚至化被動(dòng)為主動(dòng)。

  造成選擇特殊站位的對方因素一般有:

 、賹κ殖銮虻倪x擇性。罕热,當(dāng)你吊或放了一個(gè)貼網(wǎng)的近網(wǎng)球,而對手未能搶到高點(diǎn),那么,對手回的球就只能是放網(wǎng)或勾對角了,你選擇的站位就應(yīng)該是守在網(wǎng)前。

 、谀阋呀(jīng)掌握了對手的回球能力:如果你的后場球使對方陷入被動(dòng),而對手被動(dòng)回球的能力不強(qiáng)(無法回后場),你就可以選擇位置在中前場,站姿為左腳前、右腳后的站位,因?yàn)檫@種站位的姿勢和方向與你上手擊球時(shí)的腳下姿勢是相似的,擊球時(shí)不必再大幅調(diào)整身體姿態(tài),擊球更早、更果斷。

 、勰阋呀(jīng)掌握了對手的回球習(xí)慣:如果你已經(jīng)掌握了對手在什么情況下習(xí)慣于回什么球,那么,你在站位的位置和站姿上仍可以象常規(guī)站位一樣,但你在細(xì)節(jié)上應(yīng)有所變化,比如你對重心移動(dòng)的心理取向應(yīng)該更多地關(guān)注對手出球的習(xí)慣方向。

  由對方因素造成的特殊站位,是爭取更大的主動(dòng),甚至取勝。因?yàn)檫@是在等球打,而不是追球打。

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