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羽毛球單打站位技巧及注意事項(xiàng)
打羽毛球的過程中，站位的選擇是羽毛球意識的一個(gè)組成部分，在不同的局面下選擇不同的站位，是羽毛球意識的的一種表現(xiàn)。下面是小編為大家分享羽毛球單打站位技巧及注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀瀏覽。
羽毛球單打站位技巧及注意事項(xiàng)1
打羽毛球的技巧之單打站位一：常規(guī)站位
常規(guī)站位指當(dāng)對手回球可以有(如：拉、吊、殺等)多種選擇時(shí)，自己應(yīng)選擇兼顧性最好的站位。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位，那么當(dāng)對手打出了你意料之外的球，你將會(huì)狼狽不堪。
怎樣的站位具有最好的兼顧性呢?如果你練過“米字步法”，就很清楚了，米字的交匯點(diǎn)就是你所應(yīng)當(dāng)選擇的位置;(本文均以右手持拍為例)兩腳左右分開，比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點(diǎn)，這就是你應(yīng)當(dāng)選擇的站姿。如果你打的后場球不很到位，對方殺、吊的可能性更大一些，你的兩腳可分得比前述再開一點(diǎn)，隨時(shí)準(zhǔn)備橫向跨出，但意識上也應(yīng)兼顧上網(wǎng)和后退。另外，不要以為選擇好位置和站姿，便可以迅速地完成跑位了。還有幾個(gè)細(xì)節(jié)問題也是必須要處理好的：
1.切不可“站死位”，應(yīng)該使雙膝適當(dāng)彎曲，踝關(guān)節(jié)稍出力，使腳跟不是實(shí)踩在地上，而是微抬離地面或虛踩在地面上，小腿肌肉處于具有良好彈性的狀態(tài)(但也不要使肌肉過于緊張)。
2.兩腳可采用(類似拳擊運(yùn)動(dòng)員那樣的)小幅跳動(dòng)，一來可以根據(jù)預(yù)判而微調(diào)自己的位置和站姿，二來可提高啟動(dòng)跑位的敏感性。
3.既然這種站位是兼顧各個(gè)方位的，因此，意識上的兼顧一定要到位，否則，將會(huì)使自己出現(xiàn)“死區(qū)”。
另外，接發(fā)球時(shí)的站位也應(yīng)該算是一種常規(guī)站位，不過與前述的站位不一樣，因?yàn)椴恍枰紤]橫向跑動(dòng)，故采用左腳前、右腳后的`站姿。
打羽毛球的技巧之單打站位二：特殊站位
以上說的是常規(guī)站位，但打球時(shí)也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些特殊局面。如果不分場合，都采用相同的站位，那也是不合時(shí)宜的。打球講究技術(shù)應(yīng)用的合理性和有效性，在特殊情況下，如果打破常規(guī)能獲得更大的有效性，那就應(yīng)該毫不猶豫地打破常規(guī)，這時(shí)的站位就是特殊站位。
造成選擇特殊站位的因素有兩類：一是己方因素，二是對方因素。造成選擇特殊站位的己方因素一般有：
1.(因技術(shù)不到位)自己在場上有明顯的致命弱點(diǎn)，采用常規(guī)站位難以彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)，便可調(diào)整自己的站姿，犧牲一點(diǎn)在某些方向上的快速性，而彌補(bǔ)一下在弱點(diǎn)方向上的快速性，從另一個(gè)角度來說，這也算是一種兼顧吧。
2.當(dāng)局面被動(dòng)時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)回動(dòng)時(shí)難以達(dá)到理想的站位，這時(shí)，一般選擇與常規(guī)站位相似的站姿和不同的站位位置。比如，在后場擊完球來不及返回中場，可把站位選擇在中場偏后的位置;在前場擊完球來不及返回中場，可把站位選擇在中場偏前的位置。注意：所謂來不及指的是在對方即將擊球時(shí)，自己仍未達(dá)到最佳位置，此時(shí)應(yīng)該立即停下腳步，進(jìn)入站位，而不要繼續(xù)跑動(dòng)，待對方出球后再啟動(dòng)跑位。否則，重復(fù)球是會(huì)令你更加麻煩的。
3.還有一種，采用動(dòng)態(tài)的站位，即在對方引拍結(jié)束前，向?qū)Ψ綄?shí)施“第二類假動(dòng)作”由己方因素造成的特殊站位，是爭取盡量地減小被動(dòng)，甚至化被動(dòng)為主動(dòng)。
羽毛球單打站位技巧及注意事項(xiàng)2
羽毛球比賽中的站位規(guī)則一：單打時(shí)站位
1.發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
2.發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
3.如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總的分?jǐn)?shù)來確定站位。若總分為15分(單數(shù))，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;若總分為16分(雙數(shù))，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
4.球發(fā)出后，雙方運(yùn)動(dòng)員就不再受發(fā)球區(qū)的'限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置，運(yùn)動(dòng)員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。
羽毛球比賽中的站位規(guī)則二：雙打時(shí)的站位
1.一局比賽開始和獲得發(fā)球局的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。
2.只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果它的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。
①每局開始首先發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
�、诿烤珠_始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。
�、凵鲜鰞蓷l相反形式的站位適用于他們的同伴。
3.任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先發(fā)球員發(fā)球，然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對手之一發(fā)球，然后再有另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)。
4.運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球的錯(cuò)誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。
5.一局勝方的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。
6.球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動(dòng)員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊倒對法場區(qū)的任何位置。
注意事項(xiàng)
交換場區(qū)的規(guī)則
1.一局比賽結(jié)束，雙方運(yùn)動(dòng)員有不超過90秒的間歇時(shí)間。
2.第三局開始前，雙方運(yùn)動(dòng)員有不超過5分鐘的間歇時(shí)間。
3.在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，15分為一局的，到8分時(shí)，交換場區(qū);11分為一局的，到6分時(shí)交換場區(qū)。
4.如果運(yùn)動(dòng)員未按規(guī)定交換場區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)即在死球時(shí)交換，已得比分有效果。
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