打羽毛球必須糾正的三大基本動作

　　要想提高水平，必須糾正基本動作

　　很多球友在打了多年的羽毛球后，突然會發(fā)現(xiàn)自己的羽毛球水平進(jìn)入了一個(gè)平臺期，怎么練習(xí)也沒有明顯的提高。這主要是基本動作不規(guī)范引起的。專業(yè)人士認(rèn)為，下面幾個(gè)方面是業(yè)余愛好者應(yīng)該注意的。

　　1、擊球點(diǎn) 擊球點(diǎn)要盡可能的高，所以擊球時(shí)都是上前迎擊，而不要等到球已飛近身體時(shí)才揮拍擊打。擊中球瞬間應(yīng)該是揮拍速度最快的瞬間，擊球發(fā)力不能太早或太遲，發(fā)力時(shí)間與擊球配合至關(guān)重要。

　　業(yè)余球員常犯的錯(cuò)誤是為追求快速擊球，經(jīng)常會過早發(fā)力或過早揮拍，從而不能在擊球的瞬間發(fā)揮出最大的力量。

　　2、動作的協(xié)調(diào)性 動作的協(xié)調(diào)性是發(fā)力的關(guān)鍵，協(xié)調(diào)的動作可以調(diào)動身體各部位的力量，將腿部、腰部的、上肢的力量集中到拍子擊球的點(diǎn)上。協(xié)調(diào)的動作同樣來自于放松的身體，僵硬的身體會導(dǎo)致僵硬的動作，動作會過大或者變形，從而發(fā)力不充分。

　　3、動作一致性 高手在擊球的剎那間，可以變化出多種球路和落點(diǎn)，使對手在出球之前根本無從判斷，這就是動作的一致性。動作一致性要求后場動作在拉球、殺球和吊球時(shí)揮拍準(zhǔn)備動作要完全一致，只在擊球的瞬間有所不同。網(wǎng)前的動作也是一樣，搶在擊球的高點(diǎn)，搓、撲、推、鉤的動作都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎(chǔ)。

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