簡(jiǎn)單有效的瑜伽動(dòng)作
隨著時(shí)間的推移，我們有不少的女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的臉上不再是那么的光鮮，甚至出現(xiàn)了一些黃斑，怎么辦呢?從現(xiàn)在開(kāi)始對(duì)我們的臉部做一些保養(yǎng)吧，怎么保養(yǎng)呢?除了一些常見(jiàn)的化妝用品之外，今天小編給大家這推薦瑜伽美容祛斑動(dòng)作，歡迎大家閱讀。
更加快速有效的祛斑瑜伽動(dòng)作
Step1
雙手食指放在下巴上，中指放在下巴下，同時(shí)沿著下巴線條往外側(cè)滑動(dòng)。
雙手食指從下巴滑到耳際，中指從下巴底部滑到耳垂后方，稍作停留。
Step2
放松我們的'面部肌肉，呼吸。
雙手食指從鼻翼兩側(cè)沿著顴骨向外側(cè)滑動(dòng)，停在太陽(yáng)穴處。
Step3
從顴骨下方靠近鼻翼兩側(cè)部位，沿著顴骨向耳朵下方以指腹向上輕捏。
Step4
無(wú)名指由外眼角向內(nèi)眼角輕輕按壓眼睛下方。
稍作停頓一下，呼吸。
再以食指和拇指夾捏眉毛，并從眉心往外移動(dòng)。
Step5
從鎖骨到下巴，雙手手指由頸部底部向上滑動(dòng)。
Step6
從底部開(kāi)始，沿著頸部氣管兩側(cè)的肌肉以食指和拇指輕輕向上夾捏到耳朵下方為止。
另外，附送消除臉部浮腫瑜伽動(dòng)作
Step1
站立，雙腳打開(kāi)與肩同寬，做深呼吸。
Step2
吸氣，上身慢慢前彎，吐氣，不要勉強(qiáng)，盡力就好，彎到最大限度，停留做呼吸。
Step3
可以彎下去的朋友，雙手抓住腳跟，停留做呼吸。緩慢還原，并強(qiáng)化腦神經(jīng)。
頸部美容瑜伽動(dòng)作
頸肩背這幾個(gè)部位，雖然自己多半看不到，蛋卻是女性展現(xiàn)性感與魅力的重要焦點(diǎn)。
雖然虎背熊腰也不是錯(cuò)，不過(guò)像貓咪般優(yōu)雅，肯定更迷人，快翻出你的細(xì)肩帶與露背裝，準(zhǔn)備吸引眾人的目光吧!
此動(dòng)作完成后盡力將雙手向頭上方伸展，胸口上挺，下巴則朝上方牽引。
初學(xué)者若體力不夠，可完成步驟3即可。
不讓脖子透露年齡秘密
每天早晚做臉部保養(yǎng)的時(shí)候，大多數(shù)人都把脖子忘記了，這樣脖子就會(huì)抗議，告訴別人你的年齡哦!
1、平躺在墊子上，做深呼吸。
2、雙手握拳，將手肘頂著地板。
3、吸氣，手肘用力頂?shù)貙⑿乜谕贤疲職�，頭上仰，下巴盡量抬高，使頭頂?shù)亍?/p>
4、吸氣，雙腿往上抬高，吐氣，停留5秒。
5、還原做深呼吸。
美人意識(shí)
練習(xí)時(shí)，意識(shí)放在頸肩背部有感受之處，告訴自己，我是美人魚(yú)，漸漸地就會(huì)像魚(yú)一般靈活，不會(huì)有虎背熊腰，上身肥胖的現(xiàn)象!
美人功效
可美化下巴線條，緊實(shí)頸部，預(yù)防雙下巴，雞脖子，還可以防止肩膀酸痛，背部僵硬。
結(jié)語(yǔ)：相信大家對(duì)于瑜伽的美容功效已經(jīng)有了清楚的認(rèn)識(shí)了吧，我們這里要提醒大家配置一定要注重對(duì)自己的身體的保養(yǎng)，無(wú)論工作再忙，無(wú)論時(shí)間多少，我們都要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，只要學(xué)會(huì)了愛(ài)自己我們才可以有更多的精力去保護(hù)家人，去爭(zhēng)取幸福。不是嗎?
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