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提高瑜伽冥想練習(xí)的6個技巧
冥想是瑜伽練習(xí)者的心靈旅程，通過冥想可以探索自我，為埋藏在心底深處的往事帶來光明。
如果你有堅持冥想練習(xí)，你可能有時候會感到自己的練習(xí)在走下坡路，但請不要放棄，這里的6個冥想技巧會幫助你。
清楚自己為什么要冥想
對于每天的冥想練習(xí)，我們都有各樣的私人原因，當弄清楚為什么要進行冥想練習(xí)，我們就會尊重自己的動機，并給我們的練習(xí)帶來生氣。
美化你的冥想空間
很多人會在醒來后直接進入冥想練習(xí)，但是會有多少人會真的想到花點時間去美化一下自己的空間呢？或許這些東西會更有助于你的冥想：焚香，音樂，花草或者一條美麗的圍巾。嘗試用自己喜愛的方式把屬于你的冥想空間弄得更有魅力吧！
讓自己感到舒適
很多冥想都是坐立，挺直脊柱，雙手保持智慧手印的姿勢，這樣的姿勢確實對于大多數(shù)的練習(xí)者來說是非常有效的，你想冥想會讓你放松和享受，可是如果你現(xiàn)在的冥想姿勢或讓你分心或者感到這個姿勢不能幫助你更好地放松，不要猶豫，為自己找到更合適的姿勢。
結(jié)合呼吸
呼吸法是讓我們知道自己是否放松或是焦慮的好方法，當我們練習(xí)調(diào)息法，我們會更加集中注意力和放松，瑜伽練習(xí)者練習(xí)體式前準備冥想是有原因的，這會讓更進一步進入冥想，冥想會讓我們的身體得到放松，進一步打開思想。
時刻對自己溫和、友善
冥想應(yīng)該是輕松和有趣的，你不需要變得嚴肅起來，以一種輕松的態(tài)度進入冥想會更佳，把冥想看作成一種自護的方式——這是滋養(yǎng)自我的時間。對自己好同樣也意味著要有耐心，冥想時，讓大腦變得平靜。
無論好的壞的丑的都要愛
當你進一步進入冥想練習(xí)，各種問題如：塵封已久的感情傷疤或是你并沒有注意到的精神秤面上的惡習(xí)就會浮現(xiàn)出來，這就需要處理。
提醒自己隨著練習(xí)加深，你也會得到進步，所以無論是好的壞的你都要喜歡上，只要堅持練習(xí)，問題也會隨之解決的。
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