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瑜伽老師基礎(chǔ)禮儀知識(shí)
禮儀是中華民族的傳統(tǒng)文化，走到哪里，不管你在干什么，他都會(huì)有禮儀的存在。當(dāng)您走進(jìn)一間不熟悉的瑜伽教室時(shí)，好的瑜伽禮儀會(huì)讓您迅速適應(yīng)環(huán)境。下面是小編為大家整理的瑜伽老師基礎(chǔ)禮儀知識(shí)，歡迎大家閱讀瀏覽。
練習(xí)瑜伽的第一個(gè)基本禮節(jié)：尊師。
尊師第一步：瑜伽練習(xí)過(guò)程中，要盡量做到專注、認(rèn)真!
我之前剛開(kāi)始接觸瑜伽，是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�、身心疲憊，當(dāng)選擇練習(xí)瑜伽來(lái)解壓健身的一個(gè)多月后，我就開(kāi)始有感覺(jué)整個(gè)人就像被注入了活力和寬容，一方面是身體上慢慢消失了之前的力不從心、一方面是心中很多郁結(jié)慢慢的變得不復(fù)存在。這個(gè)源于我的專注、認(rèn)真!為什么這么說(shuō)呢?首先，我非常尊敬我的啟蒙老師，我對(duì)她教授給我的瑜伽知識(shí)給與了充分的重視，她上課過(guò)程中的每句話都落入我的耳中，她的每個(gè)眼神和示范都能引發(fā)我的專注，于是我的意識(shí)慢慢被喚醒，開(kāi)始學(xué)會(huì)慢慢用自己的意識(shí)去控制自己的身體，而這正是練習(xí)瑜伽的根本!
在課堂上，面對(duì)老師時(shí)，讓自己坦然、讓自己安靜、讓自己專注于老師的聲音和示范!然后有意識(shí)的喚醒自己的靈性去做到老師引導(dǎo)的程度!盡量不要去想任何與瑜伽無(wú)關(guān)的事情，比如你的心中可能會(huì)不由自主的想象這個(gè)老師多大年紀(jì)了?資格老不老?有結(jié)婚沒(méi)?有孩子沒(méi)?她的發(fā)型不錯(cuò)?她好像化了淡妝?......也不要去想關(guān)于自己的一些紛繁事務(wù)，不要放縱自己的思想于不羈，要學(xué)會(huì)用自己的意識(shí)去把握它控制它，做一個(gè)可以得到安穩(wěn)的身心靈真我者!不過(guò)，初學(xué)者往往容易不經(jīng)意間陷入思想不羈的意識(shí)紊亂區(qū)，當(dāng)你一旦意識(shí)到自己的這種狀態(tài)不要著急，及時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)，告訴自己“我很專注，我正專注于自己的呼吸，我正在感受身體的伸展..
尊師第二步：瑜伽練習(xí)中，需向老師行感謝禮(即雙手合十禮)
我們先來(lái)了解一下“雙手合十禮”，談到“雙手合十于胸前”，大家不由得會(huì)想到佛家的一些影子，但是需要了解的是：先有瑜伽再有佛教，即瑜伽至今已有5000多年的歷史，而佛教至今有2500多年，佛教的創(chuàng)始人是經(jīng)過(guò)多年的瑜伽練習(xí)最終得道開(kāi)悟創(chuàng)建了佛教，所以很多佛家中的禮數(shù)或是修習(xí)方法與瑜伽略有相似的痕跡，但卻意義不同。
雙手合十禮，起源于印度，梵文寫法：namaste (發(fā)音：/namosidei/)
l. “梵文”：是印度最古老的文字，也是當(dāng)今瑜伽行業(yè)通用語(yǔ)。
2. “Namaste”的原意：我向你鞠躬(nama:鞠躬;as:我;te:你)。
3. 雙手合十禮的各種含義：
1) 代表我們每個(gè)人超凡的信心。
2) 雙手合十于心輪附近(兩胸之間)，表達(dá)一個(gè)人發(fā)自內(nèi)心的向另一個(gè)人表示衷心的感謝。
3) 雙手合十于眉心之間(低頭指尖觸眉心)，表達(dá)對(duì)別人的敬意。
4) 瑜伽課上，老師與學(xué)生之間行合十禮，學(xué)生向老師表達(dá)敬意，老師對(duì)學(xué)生表示感謝。
5) 佛教中行此禮，左手代表眾生，右手代表佛陀，意思是佛陀保佑眾生。
6) 在中醫(yī)中雙手合十，人的十二經(jīng)絡(luò)中有六條是通過(guò)手的，雙手合十可以讓兩手指尖的同名穴位結(jié)合在一起，對(duì)身體非常有益。
尊師第三步：瑜伽練習(xí)中遇到疑問(wèn)或是困難，課后要及時(shí)與老師溝通
記住，不論任何時(shí)候，都不要在背后做任何有失客觀的議論或評(píng)論，很顯然，老師也是人，而人無(wú)完人，老師只有充分的了解你的身體狀況和心中想法后才會(huì)教授出最適合你練習(xí)的課程，而這一點(diǎn)是老師一人無(wú)法自己完成的，需要的是你的配合和主動(dòng).
瑜伽修習(xí)者基本禮義：
1. 試著讓自己更加寬容一些，尊重老師和其他學(xué)員，就像你希望被他人尊重一樣。
2. 進(jìn)入瑜伽教室后請(qǐng)將手機(jī)設(shè)為振動(dòng)或靜音，最好不要將手機(jī)帶入教室，以免擾亂上課氛圍。
3. 請(qǐng)卸下首飾、手表、腰帶等物品，不使用氣味較重的香水或身體乳液，選擇適合肢體伸展的寬松服裝，不要穿牛仔褲或裙子，不要穿鞋或襪，請(qǐng)保持雙腳潔凈。
4. 請(qǐng)?zhí)崆斑M(jìn)入教室，不要遲到，以免老師及其他學(xué)員等待;若無(wú)特殊原因，請(qǐng)堅(jiān)持每節(jié)課的完整練習(xí)，最后的瑜伽休息術(shù)很重要，切勿提早離開(kāi)教室。
5. 進(jìn)入教室后，盡量不要高聲談?wù)摵痛笮�，讓自己融入到瑜伽平靜、祥和的世界。
6. 勿將水杯等容器帶入教室(老師排設(shè)的特殊課程或高溫課程除外)。
7. 練習(xí)過(guò)程中，關(guān)注自己的呼吸，不要張口說(shuō)笑，也不要與其他學(xué)員說(shuō)話。
8. 課前、課后與老師之間互行雙手合十禮，并輕頌“Namaste”(發(fā)音為：na mo si dei)，老師對(duì)學(xué)生行此禮意思是對(duì)學(xué)生的問(wèn)候與關(guān)愛(ài)，學(xué)生對(duì)老師行此禮意思是感謝瑜伽、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悅。
9. 課后請(qǐng)將自己使用過(guò)的練習(xí)工具放回原處。
在印度語(yǔ)中表示發(fā)自內(nèi)心的祝福、問(wèn)候、感謝,通常一邊說(shuō)“Namaste”,一邊向?qū)Ψ叫须p手合十禮(雙手合十于胸前，低頭，之間觸眉心)。
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