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瑜珈初學(xué)者的四大認(rèn)知誤區(qū)

時(shí)間:2024-08-04 15:52:47 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿
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瑜珈初學(xué)者的四大認(rèn)知誤區(qū)

  對(duì)于初學(xué)者來說,也許就是那些練習(xí)中的小小不良習(xí)慣,阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧!

  誤區(qū)一:瑜伽是靜的,舒緩的

  瑜伽有舒緩型的,像哈他瑜伽。但是在國(guó)外流行的大部分瑜伽,是有一定運(yùn)動(dòng)量的,特別是Ashtanga,一場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)的課程下來,有些男士說比踢一場(chǎng)足球的運(yùn)動(dòng)量還大。

  誤區(qū)二:瑜伽只適合女士

  在國(guó)外30%的瑜伽的練習(xí)者是男士,但是在中國(guó)因?yàn)榇蠹也⒉涣私忤べ,認(rèn)為只適合女性,所以幾乎沒有男士做瑜伽。其實(shí)瑜伽是很科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)方式,提高身心健康,適合各年齡、各種性格的男女人士。

  誤區(qū)三:練瑜伽需要身體柔軟,靈活

  瑜伽并不是競(jìng)技活動(dòng),練習(xí)瑜伽可以讓你身體靈活健壯,你的靈活度和力量是隨著練習(xí)而增加,開始時(shí)只要注意呼吸,盡力而行,就會(huì)收到最好的效果。

  誤區(qū)四:瑜伽只是身體上的運(yùn)動(dòng)

  現(xiàn)在大多人參加瑜伽是為了減肥,練習(xí)瑜伽體位確實(shí)可以減肥,但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒,專注意識(shí),經(jīng)常地瑜伽練習(xí)會(huì)將你的身體和思維準(zhǔn)備好,最終能到達(dá)冥想和Samadhi(歡樂和平靜的世界),享受瑜伽之果。

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