選擇瑜伽音樂上的方法介紹

　　瑜伽音樂有助于內(nèi)心的平和與安靜，起輔助練習的作用。瑜伽音樂能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，能使人心曠神怡，排出雜念，更加專心于瑜伽的練習。選擇合適的音樂可以讓你的瑜伽修煉更加的入神，那么在選擇瑜伽音樂時有什么要求呢?選擇瑜伽音樂有什么方法呢?

　　1、冥想音樂

　　冥想音樂，接受音樂治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，依照個人不同的生活經(jīng)歷進行回憶和臆想等心理活動，可以舒心、強身、健腦、養(yǎng)生。

　　冥想音樂分為導入、冥想和喚醒三個階段。

　　①導入階段，是在音樂和自然之聲的引導下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段。

　�、谮は腚A段，是身心完全放松，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界，此時身心得到充分休息。

　�、蹎拘央A段，是在音樂和自然之聲的引導下逐步恢復到清醒狀態(tài)，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。

　　2、五行音樂

　　根據(jù)中華醫(yī)學“五音療法”理論，運用不同的調(diào)式和音色對人體五臟的調(diào)節(jié)作用，并結(jié)合現(xiàn)代音樂療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽可以祛病強身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。

　　3、茶道音樂

　　沉醉于樂韻，會從各種自然音效中“由樂及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來吧，感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

　　4、梵曲音樂

　　旋律優(yōu)美，婉轉(zhuǎn)動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚，其表達情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入云端有悠閑自得之感，適合靜心養(yǎng)性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。

　　5、其他音樂

　　優(yōu)美動聽，細膩溫存，好像把人帶進向往的世外桃源，它是如此之美、樂、靜、善、太平。

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