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檸檬水的營養(yǎng)成分
導(dǎo)語:檸檬具有高度堿性,是很好的治療疾病的良藥,具有止咳、化痰、生津健脾。且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益,其豐富的維生素C,不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、預(yù)防食物中毒、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、保持肌膚彈性,還能預(yù)防糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
平時喝的飲料中,喜歡喝檸檬水的人還是比較多的。那么對身體益處最大的喝檸檬水的時間是什么時候呢?早上喝檸檬水好嗎?檸檬水的營養(yǎng)成分又有哪些呢?下面我們一起來分析分析這個問題,有興趣的朋友一起看看吧!
檸檬水是一種非常爽口的飲品,它的做法也非常簡單。除了檸檬之外,通常還可以搭配冰糖、蜂蜜等,味道酸甜、沁人心脾。有人喜歡早上起床喝一杯檸檬水,覺得可以提神醒腦,但是有人也懷疑早上喝檸檬水好嗎。其實(shí)早上空腹喝檸檬水,對于健康人來說是很好的,但是對于胃腸有問題的人來講,是不宜的。
檸檬汁的營養(yǎng)成分
檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、糖類、鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分。檸檬汁具有改善人體血液循環(huán)、止咳化痰、生津健脾、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力等功效。檸檬汁還有祛斑美膚的功效,經(jīng)常飲用可令肌膚細(xì)膩光潔。
早上喝檸檬水好嗎
能清腸、除宿便
檸檬水在消化前呈酸性,消化后卻是呈堿性,所以是堿性食物,在鹽的輔佐下,是清理腸道細(xì)菌的理想清潔劑。早上空腹喝杯檸檬水,腸道在檸檬汁的“洗禮”之后,益菌和害菌都可以說是奄奄一息,所剩無多。因此,過后要補(bǔ)充纖維和益菌,讓腸道充滿益菌叢,以達(dá)到保健的目的。
空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫開水,不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。早上起床口氣不佳的話,喝一杯檸檬水也能幫你改善。
有益肝臟
早上喝一杯檸檬水是肝臟的最愛。要排毒過程順利徹底,有兩個器官要特別照顧:肝臟和腎臟。肝是皮膚之外,最大的人體器官。因此,每天排毒除了要纖維、水、益菌之外,還要給肝和腎一些補(bǔ)品:每天早上起來,喝一杯加了一、兩片新鮮檸檬的水。
由于肝臟要等到主人安睡后(大約是凌晨一時左右),才能安心和專心地進(jìn)行排毒、重建的工作。到了第二天,肝臟可以說是疲憊不堪,如果可以適時給它補(bǔ)充一下營養(yǎng),你將會在新的一天中充滿活力。早上喝檸檬汁這也是瘦身專家提出來的建議哦!
緩解腎結(jié)石
每天早起喝一杯檸檬水(以30毫升的檸檬汁,加100毫升的涼開水,如果怕酸可加入適量蜂蜜),有助于腎結(jié)石患者病情的好轉(zhuǎn)。腎結(jié)石患者除了可以飲用檸檬水進(jìn)行食療之外,還可以將檸檬皮加入到食物中食用,也可以收到很好的效果。
喝檸檬水的禁忌晚上喝檸檬水好嗎
專家稱,如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好,利用身體晚上吸收的時段,第二天就能夠看到美白效果,同時還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水,建議在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用,加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。
副作用
牙科醫(yī)師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
結(jié)語:喝檸檬水是要注意時間的,看完上述小編的介紹,大家應(yīng)該也知道了何時喝對身體比較好。希望大家以后學(xué)會正確喝檸檬水的方法,不要一聽說檸檬水能減肥,清腸道就一次性喝很多,那樣容易有反效果。副作用大,所以要慎重!
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