演講時的注意事項

　　演講的時候并不是說演講者站到演講臺上將事前準(zhǔn)備好的演講稿背誦下來就可以了，一場成功的演講需要演講者引起聽眾的注意，吸引聽眾能夠認(rèn)真聽下去，那么演講的時候有什么需要注意的嗎?下面是小編為大家?guī)�來的演講時的注意事項，歡迎閱讀。

　　1、聲音要洪亮。

　　開頭的第一句話聲音一定要洪亮，吸引大家的注意力。有的選手聲音很小或聲音很平，在開場時就已經(jīng)占了劣勢。

　　2、注意開場白。

　　開場的前一分鐘很重要，在這一分鐘里要用你慷慨激昂的聲音和生動豐富的內(nèi)容吸引觀眾，否則觀眾失去了興趣，就會弄得最后沒聽懂你在說些什么，變成了自言自語。

　　3、演講要標(biāo)新立異。

　　人人都在講自己怎么樣在困難中尋求生機(jī)，人人都在講我驕傲，我自豪，因為我是企業(yè)的一員，聽上去沒有新鮮感，自然也不會吸引人，而能標(biāo)新立異，內(nèi)容有創(chuàng)新，事例有特點，才會脫穎而出。

　　4、演講技巧恰當(dāng)運用。

　　語言要流暢，(必須對演講稿反復(fù)熟悉)，聲音要響亮，語氣激昂，抑揚頓挫，飽含感情地講述，保持放松的心態(tài)，以微笑面對觀眾，用適當(dāng)?shù)氖謩�。用真誠和熱情的心去演講，這些都是取得成功的不二法則。

　　5、以故事吸引聽眾。

　　多講些生動感人的事例，有的選手去講營銷的理論知識，讓人聽得很枯燥，而一些選手是將營銷的方法融入到自己的實際工作中去，通過具體事例講自己如何在工作利用營銷方法取得了成功，這樣才會吸引觀眾。

　　6、煽情有時真的很重要。

　　在挑戰(zhàn)主持人的節(jié)目里常常有些選手用煽情打動觀眾來拉票，人是感情動物，在被感動的同時自然也會傾向于此。有位選手講自己的孩子生病了，但自己忙于工作無暇照顧，說的很動情流淚，觀眾被打動了，評委也被打動了，結(jié)果她的分?jǐn)?shù)就很高。

　　7、演講要真誠。

　　有的選手在上場時先是客套一番，感謝領(lǐng)導(dǎo)給這個機(jī)會，感謝領(lǐng)導(dǎo)的栽培。不知領(lǐng)導(dǎo)是否真的愛聽這些話，但我個人認(rèn)為，這是演講比賽，不是說致酒辭，作為普通觀眾來說聽這些話覺得很羅嗦，很虛偽，容易讓觀眾失去興趣，反倒是開門見山，介紹完自己和題目后便進(jìn)入主題的演講更吸引人。

　　8、演講時的姿勢如何。

　　演說時的姿勢(posture)也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習(xí)慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個身軀。另一個決竅是想辦法擴(kuò)散并減輕施加在身體上的緊張情緒。或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。

　　9、演講時的視線。

　　在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當(dāng)然，并非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當(dāng)你走到麥克風(fēng)旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至?xí)�讓你覺得刺痛�？朔�這股視線壓力的秘決，就是一面進(jìn)行演講;一面從聽眾當(dāng)中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強(qiáng)烈“點頭”以示首肯的人，對鞏固信心來進(jìn)行演說也具有效果。

　　10、聲音和腔調(diào)。

　　聲音和腔調(diào)乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質(zhì)與措詞對于整個演說影響頗巨，這倒是事實。根據(jù)某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因為聲音低沉?xí)�讓人有種威嚴(yán)沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音�？傊�，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達(dá)給聽眾。即使是音質(zhì)不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關(guān)注。說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點是很重要。

　　11、演講時的臉部表情。

　　演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內(nèi)容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力�？刂颇槻康姆椒�，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會予人“喪氣”之感，而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是“緩慢說話”。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩(wěn)定，臉部表情也得以放松，再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。

　　高中生怎么學(xué)習(xí)演講

　　高中生演講要想演講吸引聽眾、起到煽動聽眾情緒、讓人進(jìn)入演講人的時態(tài)就要自己的演講含義。高中生們在整個演講過程當(dāng)中要講究自己思維的邏輯性，可以由淺入深、同時有條有理的把論點論據(jù)講明白，講清楚才行。這一點希望同學(xué)們牢記下來，這樣才能為自己日后的演講方法做出總結(jié)和歸納。

　　高中生演講應(yīng)該層次清晰

　　高中生們盡量使用首尾呼應(yīng)的方法，突出重點，推出理想的效果來進(jìn)行相關(guān)性的演講。其中整個演講要講究思維的邏輯性，由淺入深、有條有理的把論點論據(jù)講明白，講清楚自己演講的深層含義。這一點希望同學(xué)們牢記下來，為提升自己的演講能力做好準(zhǔn)備。

　　高中生演講的注意事項

　　每一句扣題且精彩，演講重要的不是慷慨激昂，而是感情渲染，吐字清晰，幽默風(fēng)趣。

　　1.演講過程要真誠，真誠能流露出真感情，不是裝得出來的，

　　2.高中生演講要注意眼神交流，現(xiàn)場互動

　　3.高中生演講的過程中說話聲音要抑揚頓挫，不能是一種語調(diào)

　　高中生應(yīng)該怎樣提高演講能力

　　(1)使學(xué)生學(xué)會演講，做到觀點鮮明，材料充分、生動，有說服力和感染力，力求有個性和風(fēng)度。

　　(2)提高搜集整理信息的能力，組織材料能力，閱讀寫作能力。

　　(3)提高評價、分析能力，增強(qiáng)競爭與合作意識。

　　(4)鍛煉發(fā)表個人見解的膽魄，培養(yǎng)完善的人格。

　　(5)培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注生活、關(guān)注社會、關(guān)注國家發(fā)展的意識。

　　成功演講注意事項及演講技巧

　　與聽眾產(chǎn)生共鳴

　　問問自己，聽眾想要解決什么問題，然后以這個問題作開場白�！叭缓�，只有在這時，開始談你最熟知的領(lǐng)域，利用你的知識提供問題的解決方案，”摩根表示，“聽眾在一開始會問為什么。我為什么在這兒?我為什么要關(guān)心?如果你早早地回答了這些問題，他們就會接著問如何解決問題。你要做的是，首先回答‘為什么’，然后再回答‘如何做’�！�

　　使用令你看起來自然的肢體語言

　　如果你顯示出緊張跡象，如雙臂交叉，或雙手交疊于腹部之前，聽眾將感覺到你的緊張情緒，將對你所要傳達(dá)的信息抱有成見�！澳悴坏貌患傺b你相當(dāng)享受這一過程，對聽眾抱有一種開放的態(tài)度，這樣他們才能享受聆聽演講的過程，也同樣對你抱有開放態(tài)度，”摩根表示，“公共演講的成功與否在于激情和情感。如果你投入其中，那么聽眾也就會投入其中�！�

　　拋開客套，開門見山

　　人們常常會犯這樣的錯誤：以感謝介紹人或表達(dá)身在此處的榮幸感作為開場白�！捌鋵崳瑧�(yīng)該以一個設(shè)計好的故事直接開始，這個故事既暗示了演講主題，又沒有全盤托出;可以通過某項數(shù)據(jù)、某個問題或與聽眾的互動開始，”摩根如是表示。如果你清楚你所要演講的內(nèi)容——演講應(yīng)該專注于一個話題——你應(yīng)該很容易就確定開場白。直接講述故事，讓你的聽眾知道你所要演講的主要內(nèi)容。

　　記花哨的幻燈片演示和成堆的數(shù)據(jù)吧

　　讓你的演講簡單，開始、中間和結(jié)束時都保持清晰。專注于一個主題，刪除其他不相關(guān)的一切�！把葜v是一種效率不高的溝通，”public words公司總裁、《相信我：建立真實感和個人魅力的四個步驟》(trust me: four steps to authenticity and charisma)一書的作者尼克·摩根(nick morgan)表示。“對于聽到的東西，人們通常只能記住一小部分，所以要專注于一個話題，并保持簡單。”

　　引用趣聞軼事

　　“人們在寫演講稿時總是絞盡腦汁，而其實他們所要做的不過是找到想要傳達(dá)的信息和三個可以進(jìn)行佐證的好故事罷了，”哥倫比亞大學(xué)教授、演講展示及培訓(xùn)公司ovid總裁簡·普拉格(jane praeger)表示，“因為引用了你親身經(jīng)歷的事情，你就可以真心實意地進(jìn)行講述，這種演講往往更容易。演講內(nèi)容必須是有啟發(fā)性的、栩栩如生的，能夠傳達(dá)情感、擁有某一特定觀點。如果你擁有構(gòu)成精彩演講的這些元素，你就成功了一半�！�

　　有一個笑話：曾經(jīng)有位官員應(yīng)邀對參議員做報告，雖然講個不停，卻是語意不詳、不知所云，臺下的議員坐立難安。

　　成功演講的特殊技巧

　　技巧一：平時就做準(zhǔn)備隨身要攜帶紙筆，把你看到、聽到任何有趣的事記錄下來，平時搜集的這些題材，上臺時都有可能派上用場。

　　1985年，黑幼龍參加大兒子黑立言在大學(xué)里的一個頒獎典禮，副校長在臺上對底下的學(xué)生說：“你們今天能夠得獎，證明你們的記憶力比別人好，不過也僅限于考試前那一段時間的記憶力。如果，我們現(xiàn)在要你們重考一次，有勇氣重考一次的人請舉手�！苯Y(jié)果，底下沒有一個人舉手。這時候他又說：“分?jǐn)?shù)再高，只是一時的成績，還不如把溝通這門課學(xué)好，對于你的人生會產(chǎn)生更高的價值�！焙谟�龍聽罷，馬上把這段話記下來。后來有機(jī)會到學(xué)校演講，常常會應(yīng)用這段素材，因為跟考試、分?jǐn)?shù)有關(guān)，學(xué)生聽起來，比較有親切感，也容易產(chǎn)生共鳴。

　　其實，很多演講高手都有類似的習(xí)慣。有一次，全球華人競爭力基金會董事長石滋宜在等飛機(jī)的空檔看雜志，一般人看雜志，可能就是翻過去了，看到重點，就在貼紙上記一下，黏在書頁上。我們平時看書或雜志時，遇到精彩的內(nèi)容，也許就折一下，可是事后很容易就忘記了，而石滋宜博士這樣的閱讀方式，找起數(shù)據(jù)來，就方便多了。

　　技巧二：不要寫演講稿因為求好心切

　　很多人為了要讓演講獲得滿堂彩，除了事先準(zhǔn)備很多資料，還一字一句地寫下演講稿。但是，這樣就能讓演講變得更精彩嗎?黑幼龍的答案是，這樣反而會弄巧成拙。

　　讓我們回想一下，什么樣的演講，聽起來最枯燥無味?很多官員面對公眾講話時，難以產(chǎn)生讓人想一直聽下去的魅力，那就是因為他們只是在念事先寫好的講話稿。寫下的文字，和我們在口頭上所說的話，不太一樣。比方說，我們寫稿子時會出現(xiàn)“之”這個字眼，但是平常人在說話時，很少會出現(xiàn)“之”。還有，我們提到價錢時，書面的稿子會出現(xiàn)“三元”，口頭上的表達(dá)卻應(yīng)該是“三塊錢”。如果你只是在念稿子，就不像在“說話”，也就是說，你并沒有在“溝通”，就更別提說服力了。

　　一個在演講中念稿的人，即使他說得再字正腔圓，因為不夾帶情緒，也就難以令人感動。所以建議最好不要寫演講稿�？墒�，這并不代表，你不該事先組織演講的內(nèi)容，你再根據(jù)大綱進(jìn)行發(fā)揮。這樣，你說的話聽起來才會更有“滋味”。

　　技巧三：運用說故事技巧

　　在某一次的卡內(nèi)基訓(xùn)練班上，卡內(nèi)基先生給了學(xué)員一個題目，就是談“成功之道”。一開紿，學(xué)員們談起“勤奮”、“堅持”、“進(jìn)取心”，都是滔滔不絕的長篇大論�？▋�(nèi)基給學(xué)員們一個建議，要他們找出身邊的兩個朋友，一個成功了，一個沒有成功，用他們的故事來談“成功之道”。

　　在一位學(xué)員接受了建議，輪到他上臺時，就講了兩個大學(xué)同學(xué)的故事：我的這兩個同學(xué)，一位個性保守、謹(jǐn)慎，對金錢十分計較，志向倒也不小，他在畢業(yè)時曾經(jīng)強(qiáng)調(diào)，絕對不從最低的階層做起。結(jié)果，一直等著好運從天而降的他，經(jīng)過了20xx年，還待在當(dāng)初最被人看不起的低職位上。另一位同學(xué)則是天生的交際家，人人都喜歡他。雖然他野心不小，卻還是從最基層的職位開始做起，只是隨時注意是否有更好的機(jī)會。他后來到紐約和別人合組公司，開始做承包生意，接下一家電話公司的案子，經(jīng)過一段時間的努力，果然賺了一大筆錢。

　　不用多解釋，一般人都可以從故事中了解，什么是“成功之道”。更重要的是，用這樣的方式來詮解主題，更容易吸引聽眾的興趣。這就是“描述”的魔力。同樣一件事，有些人就說得平淡無奇，但是有些人就是能夠講得生動活潑，讓你聽得津津有味。重點在于，你懂不懂運用描述，來豐富你所想要表達(dá)的重點。美國知名女主持人歐普拉就說過，描述，是用語言畫一幅畫，然后你把這幅畫，送到聽眾的心頭上，讓他看到的也是一個畫面。

　　技巧四：建立自己的風(fēng)格

　　許多國外的政治人物都有一套他們自己的演說風(fēng)格，比方說，前一陣子過世的前美國總統(tǒng)里根，他曾經(jīng)做過廣播的主持人，也當(dāng)過演員，因此在他的演說中，很能夠掌握到一種戲劇的效果，看過他在電視上演講，或聽過他的演講錄音帶的人，都會由衷地感到：那真是一種享受。

　　美國歷史上另一位很善于演講的總統(tǒng)就是肯尼迪，他在1961年發(fā)表的就職演說可以說是經(jīng)典。他說：“我們今天慶祝的并不是一次政黨的勝利，而是一次自由的慶典;它象征著結(jié)束，也象征著開始;意味著更新，也意味著變革。因為我已在你們和全能的上帝面前，作了跟我們祖先將近一又四分之三世紀(jì)以前所擬定的相同的莊嚴(yán)誓言�！比绻�肯尼迪只是說，舊的政府結(jié)束了，他今天新上任，完全只是平鋪直述，那么他的演說就一點都不感人，而實際上我們看他的講詞，震撼力十足，加上他個人的風(fēng)采，打造了一場經(jīng)典級的演說。

　　另一位讓人印象深刻的演講者，就是美國的黑人領(lǐng)袖馬丁·路·德·金，1963年8月28日，他在華盛頓市的林肯紀(jì)念堂演講“我有一個夢”，精彩的講詞，配合他抑揚頓挫的演說風(fēng)格，有人就稱贊他的演說是“充滿林肯和甘地精神的象征和圣經(jīng)的韻律”，他這場演說甚至改寫了黑人的歷史。

　　有風(fēng)格的演講，不只是聲音的語言，也涵蓋了肢體語言。同樣以多篇著名演講稿留名歷史的美國總統(tǒng)林肯，就擁有非常迷人的肢體語言。一位林肯傳記的記者就指出，為了表示喜悅與歡樂，林肯會“高舉雙手，大約成50度，手掌向上，仿佛渴望擁抱他所喜愛的那種精神”;如果他想表現(xiàn)出的是厭惡的情緒，比方說，當(dāng)他在譴責(zé)奴隸制度時，他會“高舉雙臂，握緊拳頭，在空中揮舞”。

　　如果能好好地運用肢體語言，你的演說就會更有風(fēng)格，也更具說服力。不過，在使用手勢之前，你最好先考慮自己的特質(zhì)、個性、所講的題目以及和現(xiàn)場聽眾，如果“為動作而動作”，可能只是產(chǎn)生相反效果而已。

　　關(guān)于個人特色，卡內(nèi)基先生說得很好：“只要你不做作，完全順著個性自然地表達(dá)，就沒有人能講得和你完全一樣。這就是說，你是具有獨立特色的。身為一個演講人，這就是你最寶貴的資產(chǎn)，你要珍視這項資產(chǎn)，要保有它，培養(yǎng)它，它一定會使你的演講真誠而有力量。”所以，別因為刻意模仿別人，而失去了你自己本來的特性。

　　演講選題的原則

　�、龠x題要有意義，符合現(xiàn)實需要。要從提高人們對客觀世界的認(rèn)識能力和改造能力出發(fā)，選擇那些“政治上重要的、為大眾所注意的、涉及最迫切問題的主題”來闡述，從而解決人們普遍關(guān)心、急于得到回答的問題。

　�、谶x題要看對象，做到有的放矢。演講者應(yīng)該大致摸清聽眾的年齡、職業(yè)、文化程度和思想狀況，然后再根據(jù)這些具體情況進(jìn)行實事求是的分析，選擇聽眾最感興趣的話題。

　�、圻x擇自己比較熟悉并能勝任的主題，即選擇適合于自己的題目。如一名解放軍戰(zhàn)士如果講“高校管理與改革”，恐怕難以勝任，若講“戰(zhàn)士肩上的重任”，自然深有體會，滔滔不絕。

　�、芨鶕�(jù)演講場合和時間的長短選題。場合不同，選題也應(yīng)不同。如梁啟超1922年在南京、蘇州等地連續(xù)作了二十多場演講，由于他的博學(xué)和善于選題，每一場都有獨特的題目和新的內(nèi)容。

　　演講的立意

　　演講者在演講時所要表達(dá)的思想和觀點。常被比喻為演講的“靈魂”、“統(tǒng)帥”。它的要求是：

　　①正確。指演講者必須具有正確的世界觀即馬克思主義的世界觀，演講的思想觀點要符合客觀真理，符合人民的利益。

　�、邗r明。包含兩層意思：一是聽眾聽后，就知道你講的主題是什么。二是演講的主題要鮮明地表達(dá)演講者的愛憎情感，只要有益于進(jìn)步的事物，就鼓吹、就支持;有礙于進(jìn)步的事物就抵制、就批評，切不可似是而非，模棱兩可。

　�、奂�中�！皞�其十指，不如斷其一指”，調(diào)動一切演講手段，緊緊地圍繞一個主題，把問題講清講透，從而使演講重點突出，給聽眾留下深刻的印象。

　�、苌羁�。指演講者的思想觀點，既抓住了事物的本質(zhì)特征，又具有普遍意義。

　�、菪路f。指演講者的思想觀點有其獨特之處，不是老生常談、不是陳詞濫調(diào)、不是人云亦

　　演講技巧及注意事項大全

　　有過公眾演講經(jīng)歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的臨近，絕大部分演講人都會心中忐忑不安：我是否已準(zhǔn)備充分?聽眾會喜歡聽嗎?我會不會一上臺便會把演講的內(nèi)容忘得一干二凈?

　　造成怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點原因卻帶有極大的普遍性：

　　1、評價憂慮。

　　這是造成怯場心理的最主要的因素�，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評價的場合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對自己在初次約會中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中，由于評價是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。

　　2、聽眾的地位。

　　如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因為評價憂慮，另一方面也無疑是因為評估小組“大權(quán)在握”。

　　3、聽眾人數(shù)。

　　一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多，演講者便會倍加謹(jǐn)慎。因為他們覺得一旦出錯或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過分的小心謹(jǐn)慎加大了怯場的可能性和程度。

　　4、對聽眾的熟悉程度。

　　大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內(nèi)便會對我們作出評價。

　　5、聽眾的觀點。

　　如果你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點和你的觀點一致，那你便會信心十足。反之，你便會有很多擔(dān)心。

　　6、準(zhǔn)備是否充分。

　　若演講者自己心里覺得自己對演講準(zhǔn)備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識很可能出賣他。

　　上面我們分析了造成怯場心理的主要原因，下面是幾種“藥劑”。

　　1、充分準(zhǔn)備。

　　對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力;你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題，安排有序;經(jīng)過反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時間;你對自己的儀表和臨場表現(xiàn)有充分信心;你有能力很好地對付講演過程中出現(xiàn)的各種意外情況。

　　2、適應(yīng)變化。

　　如果你原計劃給二三十人作演講，到場后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會怎么辦?你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和T恤衫之類的衣服，你將如何想?你準(zhǔn)備了長達(dá)兩個小時的內(nèi)容，可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時間，你又該怎么辦?諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：

　　1.有無固定論題?論題范圍?

　　2.聽眾成分(包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等);

　　3.演講

　　地點(包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內(nèi)部設(shè)施)，如果有可能，最好親自去演講地點

　　看一看，作到心中有數(shù);

　　4.演講時間;

　　5.有無聽眾提問。

　　3、練習(xí)放松。

　　演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：

　　(1)深呼吸。

　　作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。

　　(2)肌力均衡運動。

　　肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭，然后松開;你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。

　　(3)轉(zhuǎn)移注意力。

　　演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見，這樣你便可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。

　　4、帶點幽默感。

　　幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講。所以當(dāng)你遇到怯場心理的襲擊時，不妨將之“幽默”而去，在聽眾輕松的笑聲中解脫自己。

　　演講是冒險。冒險家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法。作演講應(yīng)時刻銘記這一點。

　　優(yōu)秀演講的三大表達(dá)技巧

　　第一，考慮你，不要考慮我。

　　大家念念不忘的事情時，我要說什么?我的手應(yīng)該擺在哪里?我很緊張，我要放慢速度等等，這些想法都有一個共同點，那就是我該怎么做。換一種說法就是，他們都在看著我，我是焦點，我千萬不要搞砸了。請注意一下，就這幾句話當(dāng)中，有幾個“我?”

　　這種想法只會加劇你們對演講的恐懼，這種只關(guān)注自己的做法，應(yīng)該立刻停止，并做出徹底改變，你應(yīng)該將關(guān)注的焦點從自己的身上轉(zhuǎn)移到聽眾身上，這一轉(zhuǎn)變不僅能夠舒緩演講者緊張情緒，還可以提升演講的效果。

　　在演講時請考慮你自己之外的東西，不要考慮你的身體，不要管你的手放在哪里，也不要管你的演講內(nèi)容和PPT，跳出自己的思維，你只需要考慮聽眾，而且是從更為細(xì)致的層面來考慮，你要把注意力放在每一位聽眾身上，就像個人對個人的交談。

　　第二，考慮形象因素。

　　形象因素在演講中占的比例非常重，高達(dá)55%。

　　一個好的形象，影響是從哪里開始的呢?從目光接觸開始，目光接觸這個詞太模棱兩可，他指的是瘋狂的掃視整個房間嗎?當(dāng)然不是，他是只偷偷的，一個人一個人能看過去嗎?也不是，他是指跟一名群眾建立眼神交流。

　　演講時你每次選擇一名聽眾進(jìn)行眼神交流，看著這名聽眾，至少等他回看你之后，你再開始選擇另外一名聽眾，一個演講的場合當(dāng)中，估計左中右三個方位的三個聽眾交替的進(jìn)行目光交流就可以了，這樣很容易建立起真誠的聯(lián)系。

　　至于站的姿勢嘛，只要不是東倒西歪，兩腳跨立，保持一個穩(wěn)定的三角形就可以了。

　　第三，你的聲音。

　　演講中的抑揚頓挫，相當(dāng)于音樂中的節(jié)奏，音樂需要節(jié)拍，演講也需要節(jié)拍，你應(yīng)該當(dāng)你的演講充滿節(jié)奏感，節(jié)奏就是你口頭表達(dá)進(jìn)度的度量，而落實到具體，度量就是短語。

　　短語有靈活的形式，也可以有很多的字組成，也可以用少量的字組成，甚至一個字也可以，無論包含幾個字，每個短語都有一個共同特征，它都是一個完整的整體，每個短語都有開始和結(jié)尾，短語將內(nèi)容分解成完整的韻律。說白了就是把官方的語言變成口頭語。

　　演講表達(dá)技巧。

　　撰稿與練習(xí)：如果有時間，可以寫下你的演講稿并反復(fù)練習(xí)。提前預(yù)演可以讓你了解到你忽略的地方，這些地方往往是我們在撰寫稿子的時候所忽略的。你還需要設(shè)想演講過程可能出現(xiàn)的提問，這些提問是針對你演講中出現(xiàn)的疏忽或者漏洞，所以，有些高明的演講者會故意留下一些明顯的漏洞，一旦有人問起這個問題，他就拿出已經(jīng)準(zhǔn)備很久的答案。

　　如果你沒有時間準(zhǔn)備，比如三分鐘即興演講，你的準(zhǔn)備時間只夠列一個提綱，那么，確保你的演講內(nèi)容是你熟悉的，你的例子是反復(fù)列舉過的。避免過度的追求新穎，而是要盡量展現(xiàn)平實的自己。

　　演講中穿插幽默：三分鐘演講如果還有幽默效果，這莫過于錦上添花。一個出色的演講者深知幽默的運行規(guī)則，弗洛伊德曾經(jīng)研究過幽默，他認(rèn)為幽默多與性有關(guān)，可以給觀眾一種發(fā)泄性欲的合理途徑。不過，如果你并不想在嚴(yán)肅場合中穿插黃色故事，你可以嘗試這樣一種思路——講一個故事，設(shè)置一種非常規(guī)的結(jié)尾�？紤]一下這個冷幽默——兩個孕婦在聊天：如果我們的孩子都是男孩我們就讓他們搞基，如果都是女孩就百合，如果是一男一女就結(jié)成兄妹。(這個故事的前后邏輯出現(xiàn)偏差，造成幽默效果)

　　身體姿勢的運用：身體姿勢的運用是一個大學(xué)問，如果沒有長期的有意識的練習(xí)，切不可聽從某個磚家而隨意地運用某些姿勢，這會讓你在演講中顯得機(jī)械做作。身體姿勢的運用的總的原則就是：自然地展現(xiàn)原來的自己，配合演講主題稍作修飾。

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