演講緩解緊張的方法

　　很多人在上臺(tái)演講時(shí)都會(huì)很緊張，忽忙把話講話，結(jié)果導(dǎo)致語無倫次，演講效果很差。那么，如何環(huán)節(jié)演講緊張呢?很多人認(rèn)為主持人經(jīng)驗(yàn)豐富，上臺(tái)時(shí)不會(huì)緊張，那么，事實(shí)真的是這樣嗎?主持是不是就是講話很好，不緊張呢?良輝口才培訓(xùn)的老師為大家詳細(xì)介紹。

　　中央電視臺(tái)深受觀眾喜愛的畢福劍老師在第一次主持時(shí)，渾身發(fā)抖，下了臺(tái)之后渾身都濕透了。

　　搜狐網(wǎng)友問畢老師：你怎么克服臺(tái)上的恐懼達(dá)到主持自然親切?

　　畢福劍說:是人上臺(tái)都要緊張，如果聽哪個(gè)人說第一次到臺(tái)上不緊張你就罵他一句，他不是人，他不可能不緊張。我第一次上臺(tái)的時(shí)候腿肚子哆嗦。人家讓我說上兩句話，第一次在綜藝大觀，牛群采訪我，我看著牛群的臉覺得牛群一直在抖，我下來說牛群你抖什么?他說我一天到晚主持節(jié)目，我不抖，甚至我已經(jīng)分不清楚是我在動(dòng)還是他在動(dòng)。

　　也很多人認(rèn)為大學(xué)老師，尤其是名校的大學(xué)老師，還有領(lǐng)導(dǎo)人等等在演講時(shí)不緊張，那么，他們真的不緊張嗎?

　　臺(tái)灣親民黨主席宋楚瑜到清華大學(xué)，清華大學(xué)顧秉林先生在演講時(shí)差點(diǎn)出現(xiàn)口誤，因此，他們在演講時(shí)也很緊張。

　　那么，怎么減緩緊張呢?

　　良輝培訓(xùn)的老師指出：很多主持人在上臺(tái)演講時(shí)會(huì)做一個(gè)深呼吸，因?yàn)樯詈粑�可以大大緩解一個(gè)人的緊張。當(dāng)我們很緊張的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的眼神什么都不敢看，手不知道往哪兒放，說話比較快，還有一點(diǎn)是人們比較容易忽視的，那就是：呼吸不正常，呼吸很快，呼吸很急促，或者是忘了呼吸。當(dāng)你呼吸比較快的時(shí)候，或者是呼吸很淺的時(shí)候，基本或?qū)е履愕念^腦空白。

　　所以，有經(jīng)驗(yàn)的演講者，包括演員，或者運(yùn)動(dòng)員，在上臺(tái)前，都會(huì)做一兩次深呼吸。

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