步行有哪些方式

　　步行也有很多的方法，小編整理了相關(guān)的內(nèi)容，歡迎欣賞與借鑒。

　　一：印第安走路法

　　腰部左右擺動(dòng)，膝蓋伸直，肩膀不動(dòng)，比較適合于平原上背負(fù)行輕包的行進(jìn)者。

　　二：橫步印走路法

　　走路時(shí)腳橫向邁進(jìn)，這種走法不易疲勞，適合于走山路。

　　三：狼步走路法

　　這種走法是一條直線，需要平衡，適合小步行走，省力效果佳。

　　四：以同樣的速度來(lái)走路

　　長(zhǎng)時(shí)間的步行避免疲勞的要領(lǐng)是：把步幅放小，以同節(jié)奏速度來(lái)走路。

　　五：走上坡路，走幅放小

　　埋走上坡路，如果邁開(kāi)大步走路，身體會(huì)左右搖晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎實(shí)的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。

　　六：特別注意下坡路

　　下坡路一般覺(jué)得很輕松，但如果破壞原來(lái)走路的節(jié)奏性，很容易跌倒受傷。如果斜坡太陡，可以學(xué)螃蟹一樣橫著走，前腳伸出站穩(wěn)后，后腳再跟上，這樣最不容易摔倒。

　　七：團(tuán)體行走時(shí)

　　團(tuán)體行走時(shí)，每個(gè)人走路都不一樣，有人快，有人慢。預(yù)防發(fā)生意外事故，團(tuán)隊(duì)速度不宜太快，不妨一面欣賞周團(tuán)的風(fēng)光，一面悠閑的走。領(lǐng)道人要注意前后隊(duì)伍速度。讓速度最慢的人走第二，這樣就算是初級(jí)領(lǐng)道人也可以很容易的控制隊(duì)伍的速度。（絕對(duì)不要讓最慢的人走最后，事故往往就是這樣發(fā)生的。）

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