初學(xué)輪滑有哪些技巧

時(shí)間：2024-07-24 03:04:55 休閑體育我要投稿

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初學(xué)輪滑有哪些技巧

　　對(duì)于很多初學(xué)滑輪的朋友來說還是對(duì)滑輪充滿恐懼，知道初學(xué)輪滑有哪些技巧嗎?下面小編為大家整理了初學(xué)輪滑技巧大全，希望能幫到大家!

　　一：寶寶學(xué)輪滑的最佳時(shí)機(jī)

　　很多爸爸媽媽覺得輪滑很危險(xiǎn)，一直都不鼓勵(lì)寶寶學(xué)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為哪怕要學(xué)也得等到了十多歲的時(shí)候。但是很多知名教練說其實(shí)3半歲就可以開始學(xué)習(xí)輪滑，一般通過兩年時(shí)間來掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　1、3歲多的幼兒身體和手的基本動(dòng)作已經(jīng)比較自如，由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展，大腦控制能力的增強(qiáng)，加上日常生活中大量的練習(xí)所獲得的技能和經(jīng)驗(yàn),3歲多的兒童已能掌握各種大動(dòng)作。

　　2、3歲半是學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)期兒童身體柔軟，容易學(xué)習(xí)許多動(dòng)作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重復(fù)同一動(dòng)作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導(dǎo)和訓(xùn)練，可以獲得許多動(dòng)作技能。

　　3、大一點(diǎn)的孩子膽子反而小，再小一點(diǎn)的，由于理解能力、肢體運(yùn)動(dòng)能力有限，不易掌握動(dòng)作要領(lǐng)。所以從3歲半到十歲前是學(xué)習(xí)輪滑的最佳時(shí)機(jī)。

　　二：初學(xué)輪滑的三個(gè)注意事項(xiàng)

　　對(duì)于初學(xué)寶寶來說，參與輪滑運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意哪些方面呢?下面三個(gè)方面是必不可少的：

　　1、適合寶寶的輪滑鞋。對(duì)于初學(xué)寶寶，大小合適的輪滑鞋是至關(guān)重要的，否則，輕則影響技術(shù)動(dòng)作的正確掌握，重則引發(fā)傷害事故。要根據(jù)所參與的輪滑運(yùn)動(dòng)的類型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對(duì)鞋的要求各不相同，要確認(rèn)所選輪滑鞋的質(zhì)量是否過關(guān)，這是保障安全的前提。

　　2、正確的技術(shù)指導(dǎo)。學(xué)習(xí)任何一種知識(shí)，基礎(chǔ)入門知識(shí)是最重要的，就如同樓房的地基十分重要一樣。盡量讓孩子在正規(guī)的俱樂部學(xué)習(xí)，因?yàn)橹挥袑I(yè)從事輪滑教育的教練才能給孩子一個(gè)正確，安全，快樂的輪滑學(xué)習(xí)氛圍。

　　3、必要的安全保護(hù)措施。做任何事情，安全都是第一位的，因此，對(duì)于初學(xué)寶寶，安全護(hù)具是必不可少的，主要包括：護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)膝，其他護(hù)具象手套、護(hù)踝、護(hù)腿、護(hù)身在參加不同的項(xiàng)目可以有選擇的加以使用。

　　三：初級(jí)輪滑的方法和技巧

　　輪滑是一項(xiàng)極易掌握的體育運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。但對(duì)很多人來說，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種畏懼感--擔(dān)心摔跤。其實(shí)，只要簡(jiǎn)單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成樂趣。平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動(dòng)，所以就不易掌握平衡。練習(xí)平衡是非常重要的，具體的做法是：

　　1. 原地踏步，練習(xí)靜平衡，熟悉輪滑的性能。

　　2. 用互助法和扶助法練習(xí)平衡，兩個(gè)具相互扶助或雙手扶在身邊的橫桿或其他物體止，前后左右移動(dòng)，練習(xí)平衡技術(shù)。

　　3. 牽引法，借助外力練習(xí)平衡，比如可以通過對(duì)靜止物體的反作用力使自己滑動(dòng);讓別人用力將自己推動(dòng);抓住正在移動(dòng)的人或其他物體上，使自己前進(jìn)或后退。

　　4.輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運(yùn)動(dòng)，但危險(xiǎn)有時(shí)也在您不注意的時(shí)候出現(xiàn)，因此必須要有安全意識(shí)。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝容易受傷。所以，在輪滑時(shí)，必須佩帶護(hù)具，常見的護(hù)具有：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝等。

　　以上這些小技巧是我們貝貝輪滑俱樂部的教練在長(zhǎng)期授課中總結(jié)的一小部分經(jīng)驗(yàn)，但是每個(gè)寶寶都是獨(dú)一無二的，所以這些技巧要靈活應(yīng)用才可以。在貝貝輪滑，您的寶寶將會(huì)得到最安全的照顧，最切合實(shí)際的訓(xùn)練，讓孩子在快樂的學(xué)習(xí)氛圍中滑出他的精彩，滑向他成功的未來。

　　四：滑行小貼示 (對(duì)孩子以及成人絕對(duì)實(shí)用)

　　1:無論何時(shí)何地都要了解自己的”極限〃在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。

　　2:在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。

　　3:一定要戴頭盔及護(hù)具。

　　4:遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。

　　5:如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。

　　6:弄清滑行方向。

　　7:遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。

　　8:在公路上滑行要特別小心!有時(shí)汽車、出租車和自行車是不可預(yù)測(cè)的。要給自己留有足夠的空間。注意司機(jī)動(dòng)向，以判斷他的路線，并且要預(yù)防車門突然打開。

　　9:要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識(shí)到你，當(dāng)然醒目的衣服是少不了的。

　　10:在光線不夠的地方要穿上反光護(hù)具及小燈。

　　11:溜冰時(shí)不要戴著耳機(jī)，雖然這很酷，但會(huì)影響你的注意力。